2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine dreitägige Reinigungsdiät ist ein strenger Plan, den Sie jeweils genau drei Tage lang befolgen müssen, gefolgt von einer normalen Diät für vier oder fünf Tage, bevor Sie sich entscheiden, den Plan wieder aufzunehmen.
Eine dreitägige Diät ist ein sehr spezifischer Diätplan, der strikt eingehalten werden muss. Portionen sollten genau nach Anweisung gegessen werden. Auch während der Diät sollten Sie keine Mahlzeiten verpassen, auch wenn Sie keinen Hunger haben. Dreitägiger Speiseplan:
Tag 1
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 Kapsel Süßstoff, 1/2 Grapefruit oder deren Saft, 1 Scheibe Toast mit 1 Esslöffel Erdnussbutter
Mittagessen: 1/2 Tasse Thunfisch, 1 Stück Toast, schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 Kapsel Süßstoff
Abendessen: 30 Gramm mageres Fleisch oder Hühnchen, 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Tasse Karotten, 1 Apfel, 1 Tasse Vanilleeis
Tag 2
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 Kapsel Süßstoff, 1 Ei, 1/2 Banane, 1 Stück Toast
Mittagessen: 1 Tasse Käse oder Thunfisch, 8 gesalzene Kekse
Abendessen: 200 g Rindfleisch, 1 Tasse Brokkoli oder Kohl, 1/2 Tasse Karotten, 1/2 Bananen, 1/2 Tasse Vanilleeis
Tag 3
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 Kapsel Süßstoff, 5 dünne salzige Kekse, 50 g Cheddar-Käse, 1 Apfel
Mittagessen: Schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 Kapsel Süßstoff, 1 gekochtes Ei, 1 Stück Toast
Abendessen: 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse Karotten, 1 Tasse Blumenkohl, 1 Tasse Melone, 1/2 Tasse Vanilleeis.
Zusätzlich zur strengen täglichen Diät sollten Sie während der Diät täglich 4 Gläser Wasser oder kalorienarme Getränke trinken.
Wie es funktioniert
Niemand spezifiziert die magische Kraft dieser Kombination von Nahrungsmitteln, die in diesem Plan enthalten sind, aber sie erzeugen eine einzigartige Stoffwechselreaktion und stimulieren die Fettverbrennung.
Diese Diät und die darin enthaltene Kombination von Lebensmitteln hilft, Fett zu verbrennen, erhöht die Energie, reinigt den Körper und senkt nicht zuletzt den Cholesterinspiegel.
Wie der Name schon sagt, dauert die dreitägige Diät nur drei Tage, kann aber beliebig lange im Wechsel mit 4-5 Tagen „normaler Ernährung“beliebig oft wiederholt werden. Der Zweck der Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung besteht darin, zu verhindern, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt. Die dreitägige Reinigungsdiät gehört zu den Top 25 der am häufigsten verwendeten und effektivsten amerikanischen Diäten.
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