2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Prostata ist ein Organ, das unter der Blase sitzt. Im Laufe der Zeit bekommen viele Männer jedoch eine vergrößerte Prostata, die lästige und manchmal schmerzhafte Harnprobleme verursacht. Die Prostata ist auch eines der ersten Organe des menschlichen Körpers, das an Krebs erkrankt ist.
Aber diese Probleme sind nicht unvermeidlich. Sie hängen teilweise davon ab, was die Leute essen. Die Nährstoffe, die wir jeden Tag auswählen, können uns vor ähnlichen Problemen sowie vor vielen anderen, die mit unserer Gesundheit zusammenhängen, schützen.
Eine Änderung der Essgewohnheiten kann Prostataproblemen vorbeugen. Die Prostata steht unter hormoneller Kontrolle. In Prostatazellen wird Testosteron in ein starkes Hormon namens DHT (Dihydrotestosteron) umgewandelt, und genau dies verursacht eine Prostatavergrößerung.
Nahrung kann einen starken Einfluss auf Sexualhormone haben, einschließlich Testosteron. Die Reduzierung des Verzehrs von Fleisch- und Milchprodukten sowie die Zugabe von mehr Gemüse auf unseren Tellern können die hormonelle Stimulation der Prostata reduzieren und Prostataproblemen vorbeugen.
Der tägliche Fleischkonsum verdreifacht das Risiko für Prostatavergrößerung und Prostatakrebs. Regelmäßiger Milchkonsum verdoppelt das Risiko, fehlender regelmäßiger Verzehr von Gemüse vervierfacht das Risiko fast.
Der erste Schritt zur Vorbeugung von Prostatakrebs ist eine fettarme oder vegetarische Ernährung, und Sie können Ihrer Ernährung die folgenden Vitamine und Öle hinzufügen:
1. Kaltgepresstes Leinöl, zwei Esslöffel täglich. Wenn dies zu einer Lockerung führt, seien Sie versichert, dass das Problem normalerweise nach einer Woche abklingt;
2. Vitamin E, 400 IE pro Tag mit Nahrung. Reduzieren Sie auf 100 IE pro Tag, wenn Sie hohen Blutdruck haben;
3. Vitamin B6, 100 Milligramm pro Tag;
4. Vermeiden Sie Koffein und reduzieren Sie den Alkoholkonsum auf ein Minimum.
Prostatakrebs unterscheidet sich von einer Prostatavergrößerung dadurch, dass Krebszellen in benachbarte Gewebe eindringen und sich auf andere Teile des Körpers ausbreiten können. Krebse sind wie Unkraut, dessen Samen von Ort zu Ort verstreut sind. Auf feuchten und fruchtbaren Böden wurzeln sie und wachsen unkontrolliert. Wird der Boden jedoch nicht bewässert, dösen sie ein oder trocknen sogar aus.
Länder, die mehr Fleisch und Fleischprodukte konsumieren, haben viel höhere Krebsraten als Länder, die Reis, andere Getreidesorten, Bohnen und Gemüse konsumieren.
Testosteron und Hormone stimulieren Prostatakrebszellen. Eine fettreiche und fleischbasierte Ernährung erhöht die Wirkung von Testosteron und wurde in vielen Studien mit einer steigenden Rate von Prostatakrebs in Verbindung gebracht.
Eine Ernährung auf Basis pflanzlicher Lebensmittel ist der beste Schutz für den Mann vor der Entstehung von Prostatakrebs. Diese Art der Ernährung ist von Natur aus fettarm und ballaststoffreich, wodurch das Testosteron auf einem guten Niveau gehalten wird. Antioxidantien helfen dem Immunsystem, die Produktion von freien Radikalen zu bekämpfen, die die Ursache von Krebs sind.
Zwei wichtige Ernährungsrichtlinien, die bei der Vorbeugung von Prostatakrebs besondere Aufmerksamkeit verdienen, sind die Aufnahme des Antioxidans Lycopin und der Verzicht auf Milchprodukte in Ihrer täglichen Ernährung.
Lycopin
Sie haben vielleicht noch nicht viel über Lycopin gehört, aber wahrscheinlich haben Sie viel davon gesehen. Beta-Carotin ist in der Natur ein gelb-oranges oder leuchtend rotes Pigment, das Tomaten, Wassermelonen und rosa Grapefruits Farbe verleiht.
Lycopin gehört zur Familie der Carotinoide, was bedeutet, dass es ein chemischer Cousin von Beta-Carotin ist, aber tatsächlich ein viel stärkeres Antioxidans als es ist. Eine Studie der Harvard University ergab, dass Männer, die zwei Portionen Tomatensauce pro Woche konsumierten, ein um 23 % geringeres Risiko für Prostatakrebs hatten als diejenigen, die selten Tomatenprodukte konsumierten. Tatsächlich wird durch den Kochprozess Lycopin aus Pflanzenzellen freigesetzt, was seine Aufnahmefähigkeit durch die Zellen erhöht.
Milchprodukte
Ein zusätzliches Krebsrisiko ist mit einem Protein im Blut verbunden, das als insulinähnlicher Wachstumsfaktor-I (IGF-1) bezeichnet wird. Obwohl eine gewisse Menge an IGF-1 im Blut normal ist, sind seine hohen Werte mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden. Es spielt unter anderem eine Rolle beim Zellwachstum, und Experimente zeigen, dass IGF-1 das Wachstum von Krebszellen fördert.
Die Ernährung hat einen starken Einfluss auf IGF-1. Eine übermäßige Aufnahme von Kalorien oder Proteinen erhöht die Menge an IGF-1 im Blut sowie die Aufnahme von Milchprodukten in die Ernährung. Das Trinken von Milch führt bei Männern zu einem um 30 bis 60 Prozent höheren Krebsrisiko als bei Männern, die normalerweise auf Milchprodukte verzichten.
Andere Mechanismen, die zum Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Prostatakrebs beitragen können, sind die schädlichen Auswirkungen von Lebensmitteln mit hohem Kalziumgehalt und das Gleichgewicht von Vitamin D im Körper.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Verzehr von Fleisch und Milchprodukten das Krebsrisiko erhöht und eine Ernährung mit viel Gemüse und Obst es reduziert.
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