2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle haben Kritik an unseren schlechten Gewohnheiten gehört. Vor dem Abendessen keine Schokolade essen, nicht so spät ins Bett gehen, immer frühstücken, um gesund zu bleiben – kommt doch bekannt vor, oder?
Es stellt sich jedoch heraus, dass die meisten Dinge, die in unserer Routine sind, mehr als falsch sind. Ein solches Beispiel ist der Rat, nicht lange zu schlafen. Niemand kann uns überzeugen, dass es gut ist, früh aufzustehen. Glücklicherweise hat es sich bereits als nicht nützlich erwiesen. Wenn du mehr schläfst und später aufstehst – stärkst du dein Gedächtnis – das haben Wissenschaftler bewiesen.
Die Konzentration steigt und die organisatorischen Fähigkeiten werden verbessert. Der Grund dafür ist, dass der Schlaf in Zyklen stattfindet. Alle 90 bis 120 Minuten ist der Zyklus des sogenannten REM-Schlafes. In der zweiten Hälfte der Schlafzeit nimmt sie zu. Es wird auch paradoxer Schlaf genannt, weil das Gehirn mehr Sauerstoff verbraucht, d. Energie in diesem Zyklus.
In dieser Zeit träumen wir unsere hellsten Träume und unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern sich. Frühes Aufstehen unterbricht diesen süßen Moment, was definitiv nicht das Beste ist, was Sie tun können. Obwohl es nicht sinnvoll ist, sich den ganzen Tag hinzulegen, schlafen Sie zumindest so viel, wie Sie möchten.
Hier sind die schlechten Angewohnheiten / siehe Galerie /, die überhaupt nicht schädlich sind und Ihr Leben zumindest ein wenig angenehmer machen.
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