2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Blaubeeren sind gut für die Gesundheit des Herzens und beugen Typ-2-Diabetes vor, aber kleine Blaubeeren helfen auch bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit.
Unter ihrem Einfluss nimmt die Zahl der Fettzellen im Körper um fast 75 Prozent ab. Die in Heidelbeeren enthaltenen Polyphenole zerstören die im Körper vorhandenen Fettzellen. Außerdem verhindern sie die Neubildung.
Heidelbeeren enthalten nützliche Zucker, organische Säuren, Pektine und Vitamine: B, C, PP und andere. Sie sind auch reich an natürlichen Mikro- und Makronährstoffen: Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Natrium.
In diesem Artikel bieten wir Ihnen Diäten mit Blaubeeren an. Die Heidelbeerdiät wird 3 Tage lang angewendet, wenn das Ziel darin besteht, 2-3 Pfund zu verlieren. Es ist gut, wenn Sie es mit etwas Sport kombinieren können, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Erstes Frühstück: 100 Gramm Hüttenkäse gemischt mit 2 Esslöffel Blaubeeren und 1 Teelöffel Sahne. Ein Glas Kefir - 200 ml.
Zweites Frühstück: 125 ml Kefir und 1 EL Blaubeeren.
Mittagessen: 100 Gramm Hüttenkäse mit 2 Esslöffel Blaubeeren und 1 Teelöffel Sahne. Ein Glas Kefir - 200 ml.
Snack: 100 Gramm Joghurt und 1 EL Blaubeeren.
Abendessen: 125 Gramm Joghurt und 3 Esslöffel Blaubeeren.
Heidelbeeren sind nicht nur nützlich gegen Fettleibigkeit, sondern verlangsamen auch den Alterungsprozess und Entzündungen. Sie reduzieren sogar das Risiko von Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen wie Gedächtnisverlust und Alzheimer. Heidelbeeren helfen auch, schlechtes Cholesterin (LDL) zu reduzieren - verantwortlich für Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, reduzieren das Risiko einer Entzündung des Urogenitalsystems und verbessern das Sehvermögen.
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