2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Pflaumendiät gilt als eine der effektivsten. Es wird nur 3 Tage beobachtet, in denen Sie bis zu 2 kg verlieren können. Die Diät hilft auch, den Teint zu klären, den Körper zu reinigen und zu erfrischen.
Die beste Zeit für diese Diät ist das Ende des Sommers. Dann gibt es Pflaumen im Überfluss und die Diät kann mit frischem Obst angewendet werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es nicht in anderen Jahreszeiten angewendet werden kann. Diese Diät ist auch im Winter mit Trockenpflaumen äußerst effektiv.
Pflaumen sind nicht nur lecker, sondern auch sehr nützlich. Sie helfen Magen und Herz zu arbeiten, indem sie Verstopfung aktiv bekämpfen. Darüber hinaus haben sie antibakterielle Eigenschaften und sind reich an Eisen.
Diese Früchte eignen sich hervorragend für die Ernährung, da Pflaumen zum größten Teil aus Wasser bestehen - etwa 89% ihres Gewichts. Bei Pflaumen ist die Wassermenge jedoch viel geringer, da der Zuckerwert gestiegen ist. Sie sind jedoch in Diäten zur Gewichtsreduktion nützlich, da sie reich an vielen essentiellen menschlichen Substanzen sind.
Das Programm
Tag eins
Frühstück - 1 gekochtes Ei, 1 Scheibe Vollkornbrot, 100 g Pflaumen, Kaffee oder Tee ohne Zucker;
Mittagessen - Tomatensuppe, 1 Scheibe Vollkornbrot, 100 g Pflaumen, Gemüsesaft;
Abendessen - 150 g gekochter oder gebackener Fisch, ein gekochtes Ei, 150 g Tomatensalat, 100 g Pflaumen;
Tag zwei
Frühstück - 1 Scheibe Vollkornbrot, dünn mit Hüttenkäse bestrichen, 100 g Pflaumen, Kaffee oder Tee ohne Zucker;
Mittagessen - 180 g Roastbeef, 1 Tomate, 100 g Pflaumen, Gemüsesaft;
Abendessen - 300 g frischer Gemüsesalat, 100 g Pflaumen.
Tag drei
Frühstück - 1 Scheibe Vollkornbrot mit geschnittenem Schinken, 100 g Pflaumen, Kaffee oder Tee ohne Zucker;
Mittagessen - Gemüsesuppe, 150 g Tomatensalat, 100 g Pflaumen;
Abendessen - 200 g Joghurt, 1 Scheibe Vollkornbrot, 100 g Trockenpflaumen.
Die maximale Dosis an Pflaumen pro Tag beträgt 2 kg. Während der Diät wird zwischen den Mahlzeiten viel Wasser getrunken, wodurch das Hungergefühl weiter unterdrückt wird. Die Trockenpflaumendiät sollte nicht länger als drei Tage durchgeführt werden, da sie den Körper belasten kann.
Empfohlen:
Pflaumen
Pflaumen stellen die Früchte der Obstkultur Prunus domestica dar, die zur Unterfamilie Prunoidae der Familie Rosaceae gehört. Meist erreicht die Baumart eine Höhe von drei bis acht Metern. Die Blüten der Pflanze sind weiß und der Baum wird damit geschmückt, noch bevor die Blätter erscheinen.
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