2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut offiziellen Statistiken in Bulgarien sind berufstätige Frauen mehr als berufstätige Männer, was bedeutet, dass fast jede zweite Frau eine berufstätige Frau ist. Neben allen beruflichen Verpflichtungen muss sie sich um den Haushalt, die Kinder, das Essen zubereiten, für sich und ihre Familie sorgen. Das alles ist so ermüdend, dass die Frau manchmal viel mehr ist als Mutter, Ehefrau, Hausfrau und gewissenhafte Angestellte in einem. Daher muss ihre Ernährung ausgewogen, schnell und einfach zu befolgen sein.
Ein sehr guter Vorschlag für jede berufstätige Frau ist die Hüttenkäse-Diät. Dies ist eine dreitägige Diät, die Hüttenkäse und Grapefruit, Obst und Gemüse umfasst. Grapefruit hilft den Enzymen, die im menschlichen Körper für die Fettverbrennung verantwortlich sind und in Kombination mit fettarmem Hüttenkäse zum Feind der zusätzlichen Pfunde werden.
Diese Diät muss drei Tage lang befolgt werden, was zu einem Verlust von 3,5 bis 4,5 Pfund führt. Sie können Hüttenkäse auf verschiedene Weise mit Ihrem Lieblingsobst und -gemüse kombinieren, und wenn Sie Hunger haben, essen Sie ein paar Stücke Grapefruit. Das Geheimnis besteht darin, kleine Portionen zu essen, oft indem Sie Hüttenkäse in Ihre Ernährung aufnehmen. Kehren Sie nach der dreitägigen Diät mit Hüttenkäse langsam und reibungslos zu Ihrer normalen Ernährung zurück und wiederholen Sie die Diät bei Bedarf in einer Woche erneut.
Beispiel-Diätplan:
10:00 - Kaffee (ohne Zucker) + 100 g fettarmer Hüttenkäse, kombiniert mit einigen Ihrer Lieblingsgewürze und einer halben Grapefruit.
12:00 - Tomate, Ei und etwas grünes Gemüse (optional).
14:00 - Apfel oder Obst nach Wahl mit niedrigem Kohlenhydratgehalt.
16:00 - 100 g fettarmer Hüttenkäse + rote Paprika + Gurke oder etwas grünes Gemüse.
22:00 - ein Glas Weißwein.
Wenn Sie Durst oder Hunger verspüren, trinken Sie Wasser oder essen Sie Grapefruit. Sie können Ihre Ernährung auch mit verschiedenen Kombinationen von Obst, Gemüse und Gewürzen abwechslungsreich gestalten. Vermeiden Sie Salz und Süßwaren. Es ist erlaubt, Kefir aus Magermilch mit einem Löffel Zimt zu trinken.
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