2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Immer mehr Menschen leiden unter Schlaflosigkeit – manchmal ist die Ursache ein arbeitsreicher und emotionaler Tag, Probleme geschäftlicher oder privater Natur. Ein anderes Mal kann die Diät sein, die Sie befolgen, oder einige Medikamente, die Sie einnehmen.
Was auch immer es verursacht hat, sich im Bett bis zum Morgengrauen zu drehen ist nicht gut für Sie und Ihre Gesundheit. Ein Mangel an völliger Ruhe wird sich unweigerlich auf Ihr tägliches Leben und Ihren Lebensrhythmus auswirken.
Es gibt viele Möglichkeiten, das Problem des Schlafmangels zu lösen - am einfachsten ist es, Tabletten in der Apotheke zu kaufen. Sie haben jedoch Nebenwirkungen, daher empfehlen wir Ihnen, natürliche Wege zu gehen, um mit dem unangenehmen Problem umzugehen.
- Sie können vor dem Schlafengehen Kräuter verwenden und Tee zubereiten. Kalifornischer Mohntee hilft Ihnen, sich zu entspannen und das Gefühl von Angstzuständen zu beseitigen. Außerdem werden Sie leichter einschlafen und eine Verbesserung der Schlafqualität spüren.
- Ein weiteres geeignetes Kraut Passionsblume - wenn Sie keinen Tee machen möchten, können Sie eine Tinktur verwenden und einige Tropfen in einem Glas Wasser auflösen. Andere wirksame Kräuter sind Hopfen, Baldrian, Magnolie.
- Hülsenfrüchte können Ihnen auch helfen, schneller einzuschlafen - reife Bohnen, Erbsen und mehr.
- Neben den bekannten Kräutern können Sie auch den Walnüssen vertrauen. Der regelmäßige Verzehr dieser Nüsse führt zur Normalisierung des Nervensystems, stimuliert die Gehirnaktivität, lindert Migräne, baut Stress ab, Konzentrationsprobleme.
Walnüsse sind auch bei Schlaflosigkeit wirksam. Sie enthalten Melatonin, das Ihnen beim Einschlafen hilft - es reicht aus, 2-3 Walnüsse pro Tag zu essen und das Problem wird gelöst. Neben Ihrer vollständigen Ruhe helfen Nüsse auch, den Säuregehalt des Magensaftes zu stabilisieren.
Diese Nüsse eignen sich für Menschen mit Diabetes, Gelenkerkrankungen, Anämie und Bluthochdruck. Die in Walnüssen enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren helfen, den Spiegel des schlechten Cholesterins zu senken.
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