2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Frühlingsmonate sind die Zeit, in der man den Duft der blühenden Natur, die unaufdringliche Wärme der Sonnenstrahlen und die leichte und angenehme Brise spürt.
Dies ist auch die Zeit, in der sich die meisten von uns daran erinnern, dass es an der Zeit ist, die zusätzlichen Pfunde, die während der Wintersaison gewonnen wurden, zu verlieren und eine leichte Entgiftung im Frühjahr durchzuführen.
Anstatt sich auf Diäten zu stürzen, die tatsächlich möglich sind, viel Gewicht zu verlieren, die aber später schnell wieder das verlorene Gewicht wiedererlangen, können Sie sich mit den echten einer längeren, aber definitiv gesünderen Ernährung hingeben. Superfoods für den Frühling.
Dies sind die Superfoods, die dich sowohl sättigen als auch mit Energie versorgen. Unter der Liste nützlicher Gemüse, die wir unten anbieten, vergessen Sie nicht, regelmäßig Frühlingszwiebeln und frischen Knoblauch, Hefe, Ampfer und Sauerampfer zu essen - den grünen Reichtum des Frühlings.
Hier ist eine Liste von die am besten geeigneten Lebensmittel für die Frühlingssaisonmit dem Sie eine gesunde Energiediät aufbauen können. Es hilft Ihnen beim Abnehmen und schützt Sie vor Frühjahrsmüdigkeit.
1. Salat
Frischer Frühlingssalat, ob Kraus- oder Natursalat, Eisberg, Rucola, Kopfsalat etc. sind eine Quelle vieler Vitamine und wertvoller Mineralsalze für den menschlichen Körper. Sie können zu jeder Tageszeit frischen Salat mit Vergnügen essen und erfreuen, solange Sie ihn gewaschen, 30 Minuten in Wasser eingeweicht und von beschädigten Blättern gereinigt essen.
2. Brennnessel
Sie enthält viele Vitamine, Enzyme, organische Säuren, Mineralsalze, Chlorophyll und Farbstoffe und gehört zu den Gemüsesorten, die im Frühjahr erscheinen. Seine Blätter enthalten über 100 mg Vitamin C und fast 10 mg Carotin. Brennnesselsuppe oder Eintopf versorgen Sie mit genügend Eisen, das der Körper im Frühjahr verliert.
3. Spinat
In Bezug auf Mineralsalze und Nährstoffe nimmt es einen der ersten Plätze unter den Frühlingsgemüse, aber denken Sie daran, dass es gut ist, es frisch zu konsumieren. Bei der Wärmebehandlung werden einige seiner wertvollen Inhaltsstoffe zerstört.
4. Radieschen
Sie sind reich an Mineralstoffen und Vitamin C. Sie haben auch eine nachgewiesene entgiftende Wirkung und die interessanteste und wenig bekannteste Tatsache ist, dass sogar ihre Blätter essbar sind.
5. Spargel
Sie stellen sich mitten im Frühling auf Superfoodsdie sehr reich an Vitamin A, Phosphor, Kalzium und Kalium sind.
6. Erbsen
Eines der frühesten Frühlingsgemüse, das gekocht in Suppen und Eintöpfen sowie in Salaten gegessen werden kann.
7. Zucchini
Sie eignen sich besonders für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, da sie empfindliche Zellulose haben.
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