2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um immer eine gute Verdauung zu genießen, konsumieren Sie regelmäßig sogenannte Superfoods - Produkte, die für das gute Funktionieren Ihrer Körpersysteme sorgen.
Unter diesen Superfoods nehmen unsere Lieblingsbirnen einen der ersten Plätze ein. Sie enthalten grobe Zellulose, die sich sehr gut auf das Verdauungssystem auswirkt.
Ingwer ist auch ein Superfood für eine gute Verdauung, da es ätherische Öle mit antiseptischer Wirkung enthält. Sie zerstören die Mikroben, die in die Mundhöhle eingedrungen sind, und hindern sie daran, den Magen zu erreichen.
Sie können frische Ingwerwurzel oder Ingwerpulver verwenden. Fügen Sie es zu Suppen und Salaten hinzu und machen Sie daraus Tee, indem Sie ihn mit Honig süßen.
Der Joghurt normalisiert die Darmflora dank der darin enthaltenen Bakterien. Daher wird empfohlen, häufig Joghurt zu essen, da er die Vermehrung von pathologischen Mikroorganismen verhindert.
Zu den Superfoods, die für eine gute Verdauung sorgen, gehören Pflaumen. Sie enthalten viele Ballaststoffe und verschiedene Arten von organischen Säuren, die dem Darm helfen, gut zu funktionieren. Zwei Pflaumen am Tag sorgen für eine perfekte Verdauung.
Sie sind Superfoods für eine gute Verdauung Papaya und Ananas. Sie enthalten viele wertvolle organische Stoffe - Brom und Eiweiß.
Es reicht aus, täglich eine Scheibe frische Ananas oder ein Viertel Papaya zu essen. Dies gewährleistet Ihre perfekte Verdauung.
Bananen Sie sind auch ein Superfood für eine gute Verdauung, da sie natürliche Fructose enthalten. Sie normalisieren den Cholesterinspiegel und regulieren die Verdauung. Es wird empfohlen, täglich 1 Banane zu essen.
Es ist nicht gut, viele Bananen zu essen, da sie viele Kalorien enthalten und als eine der süßesten Früchte gelten. Die perfekte Kombination für eine gute Verdauung ist Joghurt mit Bananenscheiben.
Das Olivenöl ist ein Superfood für eine gute Verdauung - es steigert die Magensaftproduktion und neutralisiert überschüssige Säuren.
Nicht zuletzt gehört es zu den Superfoods für eine gute Verdauung Kohlwas perfekt auf den Magen wirkt.
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