2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Unsere gute Laune hängt auch von unserer Ernährung ab. Es gibt sogenannte Superfoodsdie dank spezieller Inhaltsstoffe für unsere gute Laune sorgen.
Es gehört zu den Superfoods für gute Laune Macadamia - Diese köstlichen Nüsse sind reich an Selen, das als natürliches Antidepressivum anerkannt ist. Der Mangel an ausreichend Selen im Körper äußert sich in depressiven und depressiven Zuständen. Eine Handvoll Macadamianüsse pro Tag versorgt Sie mit der notwendigen Menge an Selen.
Kalbfleisch, Hühner- und Putenfleisch ohne Haut enthalten die Aminosäure Tyrosin. Es sorgt für den Dopamin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn und schützt vor Depressionen. Auch Rindfleisch, Hähnchen ohne Haut und Pute enthalten Vitamin B12, das gegen schlechte Laune hilft.
Zitrusfrüchte und Hülsenfrüchte enthalten Salze der Folsäure – diese Substanz schützt vor Depressionen.
Jeder weiß, dass Schokolade für gute Laune sorgt – sie enthält Substanzen, die den Serotoninspiegel erhöhen und vor Depressionen schützen.
Natürliche Schokolade enthält die nützlichsten Stoffe, um die Stimmung zu verbessern, Milch enthält weniger. Schokolade enthält auch Andamin - eine Substanz, die den ganzen Tag über gute Laune verhilft.
Wenn Sie immer gute Laune haben wollen, essen Sie regelmäßig Thunfisch. Es enthält Vitamin B6, das an der Umwandlung von Tryptophan in Serotonin beteiligt ist – eine Substanz, die uns vor Depressionen schützt.
Hühnerleber enthalten B-Vitamine, die für eine gute Funktion des Nervensystems und gute Laune sorgen.
Spinat, Salat, rote Paprika und Erdbeeren enthalten Cytophin - eine Substanz, die die Stimmung dramatisch verbessert. Spinat enthält neben Cytophin auch eine große Menge Vitamin B9, das die Produktion von Serotonin - dem Glückshormon - anregt.
Bananen enthalten Tryptophan, das in Serotonin umgewandelt wird und Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Eine Banane pro Tag versorgt Sie mit der notwendigen Dosis Serotonin, damit Sie nicht an Depressionen leiden.
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