2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Migränepatienten sollten darauf achten, was sie essen und trinken. Die Auswirkungen von Nahrungsmitteln sind von Person zu Person unterschiedlich und die meisten Daten stammen aus Patientenbeobachtungen. Um herauszufinden, was Ihren Zustand verschlimmert, führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie festhalten, was Sie einnehmen und wie Sie sich fühlen.
Die folgende Liste enthält Nahrungsmittel und Getränke, von denen bekannt ist, dass sie Migräneattacken verursachen.
Alkohol
Die Hauptursache ist Wein, insbesondere Rotwein. Einige Experten glauben, dass die darin enthaltenen Tannine und Flavonoide schuld sind. Darüber hinaus kann das Trinken jeglicher Art von Alkohol zu Dehydration führen, die ebenfalls zu Kopfschmerzen beiträgt.
Koffein
Diejenigen, die anfällig für Mirena sind, sollten ihre Koffeinaufnahme einschränken. Das Trinken von zu vielen Getränken, die es enthalten, kann einen Angriff auslösen, wahrscheinlich weil Koffein auf bestimmte Rezeptoren im Gehirn wirkt. Da Koffein jedoch Schmerzen lindert, kann eine maßvolle Einnahme während eines Anfalls helfen, diese zu reduzieren.
Alter Käse
Alte Käsesorten werden wegen ihres reichen Geschmacks und ihrer Textur geliebt, werden aber oft als Auslöser von Migräne genannt. Studien zeigen, dass Käse wie Gorgonzola, Cheddar und Camembert Verbindungen namens Tyramine enthalten können, die mit Neurotransmittern im Körper interagieren und zu Mirena führen können.
Verarbeitetes Fleisch
Migräne kann durch verarbeitetes Fleisch wie Würste, Würstchen, Filets verursacht werden. Sie können das Konservierungsmittel Natriumnitrat enthalten, von dem die Forscher vermuten, dass es zu Veränderungen der Gehirnchemie führen kann, die zu Kopfschmerzen beitragen.
Mononatriumglutamat
Es wird vermutet, dass Mononatriumglutamat zu Migräne beitragen kann. Die Zutat ist in verpackten Lebensmitteln, Medikamenten und natürlich in einigen Lebensmitteln wie Tomaten und Käse enthalten.
Aspartam
Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff, der in verpackten Lebensmitteln und Getränken enthalten ist, einschließlich diätetischer Erfrischungsgetränke, Müsli und Pudding. Die Empfehlung, dies zu vermeiden, basiert auf Beobachtungen.
Zitrusfrüchte
Die Wirkung von Zitrusfrüchten auf Migräne wird immer noch diskutiert. Einige Studien haben einen Link gefunden, andere nicht.
Hülsenfrüchte
Auch Bohnen, Erbsen und Linsen werden vermutet, aber Experten wissen nicht, warum diese Lebensmittel bei manchen Betroffenen wirken.
Nüsse
Die Wirkung von Nüssen auf Migräne wurde ebenfalls nicht gut untersucht, wurde aber von Ärzten beobachtet. Wenn Sie feststellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie eine Handvoll Nüsse essen, 4 bis 12 Stunden lang Kopfschmerzen bekommen, sind dies wahrscheinlich die Ursache.
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