2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Migräne ist gekennzeichnet durch Anfälle von starken Kopfschmerzen, meist auf einer Seite des Kopfes, die von Übelkeit und manchmal Erbrechen begleitet werden.
Seltener werden diese Anfälle von Kribbeln in verschiedenen Körperteilen begleitet. Die Ursachen von Migräne liegen manchmal in Verdauungsstörungen, falscher Ernährung, verschiedenen Lebererkrankungen sowie geistiger Erschöpfung.
Zu Beginn des Anfalls kommt es zu einem starken Krampf der Blutgefäße im Gehirn, gefolgt von einer starken Erweiterung der Blutgefäße.
Sowohl Krämpfe als auch Erweiterungen der Blutgefäße reizen die Rezeptoren in den Wänden der Blutgefäße und es treten Kopfschmerzen auf.
Um Migräneanfällen vorzubeugen, hilft eine ausgewogene Ernährung. Für den Anfang müssen Sie ein oder zwei Tage hungern, um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen.
Sie können nur Säfte aus frisch gepresstem Obst und Gemüse trinken - aus Gurken, Orangen, Grapefruit, Trauben, Karotten, Rüben, Sellerie, Spinat, Zitrone.
Danach sollten Sie zwei Tage lang nur Obst essen und erst dann mit einer ausgewogenen Ernährung beginnen. Essen Sie fünf- bis sechsmal täglich in kleinen Portionen.
Nie zu viel essen. Wenn Migräneanfälle häufig sind, reduzieren Sie tierische Produkte und erhöhen Sie pflanzliche Produkte. Betonen Sie auch Nüsse.
Wenn Sie unter Migräne leiden, konzentrieren Sie sich auf Joghurt und Käse. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir. Ersetzen Sie tierische Fette durch solche pflanzlichen Ursprungs.
Ein sehr nützliches Produkt bei Migräne ist Honig, und Zucker sollte reduziert oder vollständig durch Honig ersetzt werden. Sie sollten Konserven aus Ihrer Speisekarte streichen.
Die Verwendung von Sesam sowie Walnüssen wird empfohlen. Sie enthalten wertvolle Fettsäuren, deren Fehlen Kopfschmerzen verursacht.
Wertvolle Migräneprodukte sind fetter Fisch, Hühner-, Lein- und Walnussöl, Olivenöl, Vollkornbrot, Blumenkohl, Karotten, Rote Beete, Rosenkohl, Brokkoli, Spinat, Rüben, Kürbis.
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Lebensmittel Gegen Magenverstimmung
Bei Magenverstimmung Essen es muss mit einem Holzlöffel zerdrückt oder durch ein Sieb gerieben werden, bis die Konsistenz von gekochtem Grieß erreicht ist, und muss mit Dampf oder Wasser zubereitet werden. Die Nahrungsaufnahme erfolgt in kleinen Portionen, bis zu 6-8 mal täglich.
Lebensmittel, Die Migräne Auslösen Können
Migränepatienten sollten darauf achten, was sie essen und trinken. Die Auswirkungen von Nahrungsmitteln sind von Person zu Person unterschiedlich und die meisten Daten stammen aus Patientenbeobachtungen. Um herauszufinden, was Ihren Zustand verschlimmert, führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie festhalten, was Sie einnehmen und wie Sie sich fühlen.
Leiden Sie Unter Migräne? Vermeiden Sie Diese Lebensmittel Unbedingt
Migräne ist eines der häufigsten Probleme moderner Menschen. Diese unangenehmen Kopfschmerzen werden bei beiden Geschlechtern beobachtet, scheinen aber bei Frauen häufiger vorzukommen. Die vorherrschende Meinung ist, dass gegen Migräne nichts getan werden kann, aber dies ist nicht der Fall und das Problem kann sicherlich gelöst werden.
Makrele Gegen Migräne
Wenn Sie leiden an Migräne , öfter Fisch zu essen, raten italienischen Ernährungswissenschaftlern. Am nützlichsten im Kampf gegen Migräne sind fettiger Fisch - Makrele, Kabeljau, Forelle, Sardinen. Es ist gut, dreimal pro Woche Fisch in Ihren Speiseplan aufzunehmen, und Sie werden Migräne vergessen.
Eine Handvoll Trauben Am Tag Jagt Migräne Und Verstopfung And
Jetzt ist die Traubensaison und es ist ein Verbrechen, wenn Sie nicht alle möglichen Vorteile aus dieser unglaublich leckeren und nützlichen Frucht ziehen. Wenn Sie regelmäßig Weintrauben essen, werden Sie den Unterschied spüren – nervöse Anspannung wird fehlen, Leichtigkeit im Magen wird spürbar und Migräne oder einfache Kopfschmerzen werden als Empfindungen unbekannt sein.
