2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Vegan Before 6 oder VB6 (Vegan Before 6) Diät wurde von Mark Bittman entwickelt. In seinem Buch erklärt Bitman, dass er zuerst mit der Flexitarier-Diät begann, sie jedoch aus gesundheitlichen Gründen nicht anwendete.
Um eine flexitarische Ernährung zu befolgen, ist es notwendig, hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel zu sich zu nehmen und Fleisch vom Speiseplan zu streichen. Nachdem er erkannt hatte, dass er Fleisch nicht vollständig ausschließen konnte, erfand Bitman die vegane Ernährung vor dem 6.
Die Diät beinhaltet den Verzehr von veganen Lebensmitteln für bis zu 18 Stunden täglich, und dann kann man andere Produkte essen, aber natürlich ohne es zu übertreiben.
Bitman behauptet, dass dieses Regime jedem helfen wird, Gewicht zu verlieren, und es ist nicht schwer zu befolgen, wenn eine Person in Form sein möchte.
Eines der besten Dinge bei einer Diät ist, dass Sie die Kalorien, die Sie während des Tages zu sich nehmen, nicht zählen müssen, da Ihnen die Diät keine Grenzen setzt. Tatsächlich hat die vegane Ernährung vor 6 Jahren viele Anhänger, die behaupten, dass eine Person mit dieser Diät in einem Monat 5-6 Pfund verlieren kann.
Es stellt sich auch heraus, dass das Abnehmen nicht der einzige Vorteil ist, den eine Diät mit sich bringt – wenn ein Mensch sich wie ein Veganer ernährt, vermeidet er, viel Fett zu essen. Dies wiederum verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, senkt das Diabetesrisiko und senkt den Cholesterinspiegel deutlich.
Trotz aller Vorteile hat die vegane Ernährung vor 6 auch ihre Nachteile. Der größte Nachteil der Diät ist, dass eine Person nach 18 Stunden auf alle Arten von Lebensmitteln stürzen und riesige Mengen essen kann.
Laut Bitman ist der wichtigste Teil des Regimes die Kontrolle – um eine Wirkung zu erzielen, muss man sich ausgewogen ernähren und nicht übertreiben. Bitman erklärt, dass es ihm mit dieser Diät gelungen ist, 15% seines Gewichts zu verlieren - dies rettete ihn vor Diabetes.
Laut dem Schöpfer ist diese Diät semi-vegetarisch und eine großartige Option für Menschen, die nicht auf Fleischprodukte verzichten können.
Empfohlen:
Warum Ist Die Mediterrane Ernährung Gleichbedeutend Mit Einer Gesunden Ernährung?
Wissen wir wirklich, wie gut die mediterrane Küche für unsere Gesundheit ist? Und wie wurde es so berühmt und verbreitete sich auf der ganzen Welt? In den frühen 1960er Jahren führte die Weltgesundheitsorganisation eine Studie über die Essgewohnheiten von Menschen aus verschiedenen Ländern durch.
Die Richtige Vegane Ernährung
Die vegane Ernährung erlaubt den freien Verzehr von pflanzlichen Produkten, ausgenommen Fleisch und Milchprodukte von der Speisekarte. Diese Diät hilft beim Abnehmen und schützt den Körper vor chronischen Krankheiten. Es wird angenommen, dass die vegane Ernährung ein optimales Körpergewicht aufrechterhält und das Risiko für Diabetes, bösartige und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Frühstücksideen Für Eine Rohe Vegane Ernährung
Wenn Sie sich entscheiden, mit zu experimentieren Rohkost oder du bist vegan , stehen Sie wahrscheinlich oft vor dem Problem, was Sie zum Frühstück essen sollen. Und Sie müssen sich schnell von den alten Standardoptionen gelangweilt haben.
8 Tolle Proteinquellen Für Eine Vegane Ernährung
Wer folgt Vegane Diät , essen Sie nichts, was von einem Tier stammt. Das bedeutet, dass Veganer kein Fleisch, Fisch oder Geflügel essen. Sie verbrauchen auch keine tierischen Nebenprodukte wie Eier, Milchprodukte, Honig. Sie verwenden auch keine Kosmetika oder Seifen, die tierische Produkte enthalten.
Die Ernährung Mit Äpfeln Und Grünem Tee Schützt Uns Vor Krebs
Zur Stärkung des Körpers wird empfohlen, gleichzeitig Äpfel und grünen Tee zu konsumieren – diese Kombination kann laut Forschung vor verschiedenen Arten von Krankheiten schützen. Die Studie wurde von britischen Forschern des Institute for Food Research durchgeführt.
