2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Ferien sind in vollem Gange. Wir alle wissen, was das bedeutet - überfüllte Tische, angenehme Gerüche und viel, viel Essen.
Entspannung im Urlaub führt logischerweise zu einer Gewichtszunahme. Glücklicherweise gibt es Rettung - sieben Tricks, die Sie vor dem Überessen bewahren.
Es ist nicht schlecht, sein Lieblingsessen zu essen, solange alles in Maßen ist. Obwohl wir es gewohnt sind, im Urlaub auf dem Bauch zu essen, liegt der Zauber des Urlaubs eher in der Zeit mit den Liebsten. Aus diesem Grund finden Sie hier einige der besten Tipps und Tricks, um übermäßiges Essen zu vermeiden:
Setzen Sie sich nicht völlig hungrig an einen Tisch. Essen Sie vor den Feiertagsmahlzeiten etwas Kleines und Gesundes.
Kleinere Platte. Wenn Sie einen großen Teller haben, lässt Sie Ihr Unterbewusstsein ihn füllen und essen. Minimieren Sie daher Schäden mit einer kleineren Platte.
Qualität vor Quantität. Anstatt viel von allem zu nehmen, wetten Sie auf Ihren Favoriten. Zumindest werden Sie keine Lebensmittel mischen.
Alkohol begrenzen. Es ist nicht nur kalorienreich, sondern steigert auch den Appetit. Bis zu ein oder zwei Gläser sind erlaubt, aber nicht mehr. Und seien Sie vorsichtig - ersetzen Sie bei jeder Gelegenheit kohlensäurehaltige und gesüßte Säfte durch Wasser.
Langsam essen. Genießen Sie den Geschmack und die Atmosphäre. Nicht treten - bis der Magen dem Gehirn signalisiert, dass er voll ist, vergehen 15-20 Minuten. Während dieser Zeit besteht ein hohes Risiko, zu viel zu essen.
Schuldgefühle. Hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben - es ist ein Feiertag und Sie können sich etwas Schädliches leisten. Um Schäden zu vermeiden, sollten Sie in den kommenden Tagen einfach Ihre Ernährung ausbalancieren.
Bewegen Sie sich nach dem Abendessen leicht. Ein kurzer Spaziergang, mit Kindern oder Haustieren spielen – jede Bewegung ist Gesundheit.
Empfohlen:
Stellen Sie Mit Diesem Einfachen Test Sicher, Dass Sie Hochwertigen Honig Essen
Mit einem einfachen Test können Sie zu Hause überprüfen, ob Sie echten Qualitätshonig essen. Der Test steht jedem von uns zur Verfügung, da Sie dafür nur ein Blatt Papier benötigen. Um deinen Honig zu überprüfen, musst du etwa einen Teelöffel davon auf ein Stück Toilettenpapier geben.
Fangen Sie Wirklich An, Gewicht Zu Verlieren! Nur Mit Diesen Einfachen Tipps
Wenn das Ziel für 2020 deins ist abnehmen , Gib auf. Sie werden im Februar scheitern! Der psychische Stress dieser Entscheidung wird Sie schnell im Stich lassen. Untersuchungen zeigen, dass 89% der Menschen, die sich in den letzten Monaten des Jahres das Ziel gesetzt haben, Gewicht zu verlieren, scheitern.
Sparen Sie Vitamine Beim Kochen Von Gemüse Mit Diesen Einfachen Tipps
Wie wir wissen, enthält Gemüse eine sehr große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Einige Kochmethoden können sie jedoch zerstören. Dieser Artikel soll zeigen, wie man Gemüse richtig kocht, um nicht nur seinen Geschmack zu genießen, sondern auch alle darin enthaltenen Nährstoffe aufzunehmen.
Mit Diesen Einfachen Tipps Erreichen Sie Eine Ausgewogene Ernährung
Wenn Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, aber den Kalorienbedarf nicht überschreiten, versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Nährstoffen. Jede Gruppe muss Nahrung zu sich nehmen, das heißt: - vier Obstsorten pro Tag;
Füttern Sie Ihr Kind Mit Diesen Einfachen Und Nahrhaften Rezepten
Wir alle wissen, dass die Nahrung des Kindes unter angemessenen Bedingungen gelagert werden sollte, wenn nur eine frische oder nicht mehr als eine Tagesportion gegeben wird, seien Sie vorsichtig mit den Produkten, die bei der Zubereitung verwendet werden.