2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Nervensystem verbindet alle Organe und Systeme im Körper, indem es ihre Aktivität stimuliert. Seine Stärkung ist sehr wichtig, da die meisten Krankheiten auf Problemen im Nervensystem beruhen.
Die Medizin hat eine breite Palette von Medikamenten, um ihre Gesundheit zu erhalten, aber die Vorschläge der natürlichen Apotheke sind wegen ihrer positiven Wirkungen ohne Nebenwirkungen vorzuziehen.
Sie existieren Lebensmittelwas bewiesen haben die Wirkung von Antidepressiva und sind ein unschätzbarer Helfer im Kampf gegen Angstzustände.
Sehen Sie, welche die effektivsten sind Lebensmittel natürliche Antidepressiva und versuchen Sie, sie täglich in Ihr Menü aufzunehmen.
Fisch
Lachs, Sardinen, Thunfisch, Sardellen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die im Kampf gegen Herzkrankheiten bekannt sind. Sie senken die Triglyceride und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln. Außerdem hilft Fischfleisch gegen Stress und Depressionen.
Zuckerrübe
Es enthält eine Substanz namens Uridin, die den Cytidinspiegel im Gehirn erhöht. Er ist ein Stimmungsregulator.
Sojabohnen
Es ist ein diätetisches Lebensmittel reich an Proteinen und Aminosäuren und mit einem minimalen Gehalt an gesättigten Fetten, ohne Cholesterin. Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren eignen sich für depressive Zustände.
Walnüsse
Einer der Bestandteile von Omega-3-Fettsäuren - Alpha-Linolensäure ist in Walnüssen in hervorragenden Mengen enthalten. Die Empfehlung ist für Depressionen Walnüsse als Nahrung zu verwenden, stärken auch das Herz.
brauner Reis
Vitamin B1 und B3, Folsäure sind die nützlichen Substanzen in diesem diätetischen Reis. Da es sich durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel auszeichnet, reguliert es den Blutzuckerspiegel und wirkt sich somit positiv auf die Stimmung aus.
Kakao
Diese Kultur wird auch als Antidepressivum bezeichnet. Es enthält wie Walnüsse Selen, das hilft, die Stimmung zu kontrollieren, die Gehirnaktivität zu stärken und somit eine positive Wirkung auf den Kampf gegen das Altern hat. Reine Schokolade ist ein großer Helfer für die emotionale Gesundheit.
Eier
Dieses Produkt ist reich an Lecithin, das überwindet die schlechte Laune.
Geeignet sind auch kalium-, kalzium- und phosphorreiche Lebensmittel. Diese Elemente stimulieren das Nervensystem und lösen nervöse Spannungen.
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