2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diabetes ist eine chronische Krankheit, bei der unsere Ernährung unverzichtbar ist. Die Regulierung und Kontrolle der konsumierten Produkte kann den Zustand des Körpers deutlich verbessern und den Insulinspiegel auf normale Grenzen senken. Dies hilft, die Krankheit langfristig zu bekämpfen.
Es ist gut, dass einige der besten Lebensmittel, die für Menschen mit Diabetes gut sind, leicht erhältlich und in Geschäften üblich sind. Natürlich gibt es auch exotische Produkte, die aber auch schon an den Ständen erhältlich sind. Tatsächlich sollte eine gesunde Ernährung bei Diabetes Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und viel frisches Obst und Gemüse enthalten.
Kalorien sollten auf keinen Fall vernachlässigt werden. Sie sollten in Maßen und Produkte essen, die gesunde Fette enthalten. Experten haben in den letzten Jahren sogar gesagt, dass Menschen mit Diabetes auf keinen Fall in völliger Entbehrung leben sollten. Sie müssen nur eine gute Ernährung haben. Zur Vorbereitung stellen wir Ihnen einige der Superfoods / siehe Galerie / vor, die Ihnen bei der Bekämpfung von Diabetes helfen.
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Iss Joghurt Gegen Diabetes
Das Risiko für Typ-2-Diabetes kann reduziert werden, wenn wir täglich eine Tasse Joghurt essen, sagen Wissenschaftler. Die Studie ist britisch und den Ergebnissen zufolge wirkt sich nicht nur Joghurt positiv auf unsere Gesundheit aus. Auch andere fettarme Milchprodukte wie Frischkäse und Hüttenkäse reduzieren das Diabetes-Risiko, sagen Experten.
Essen Sie Sonnenblumenkerne Gegen Diabetes
Eine neue Studie des Linus Pauling Institute in den USA hat gezeigt, dass ein moderater Konsum von Sonnenblumenkerne kann das Risiko, einige der schlimmsten Krankheiten zu entwickeln, eine Geißel für den modernen Menschen, erheblich reduzieren - Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes.
Essen Sie Vollmilch Gegen Diabetes
Bis vor kurzem rieten uns Ernährungswissenschaftler, fettreiche Milchprodukte zu vermeiden. Neuere Studien haben jedoch die Sichtweise der Experten auf dem Gebiet der gesunden Ernährung völlig verändert, denn sie haben gezeigt, dass der hohe Fettgehalt im Blut nicht an Vollfettprodukten, sondern an Transfetten, die fabrikmäßig hergestellt werden, schuld ist.
Grapefruit Im Kampf Gegen Diabetes
Israelische und amerikanische Experten haben Forschungen durchgeführt, auf deren Grundlage sie behaupten, dass Grapefruit eine Frucht ist, die aktiv im Kampf gegen Diabetes helfen kann. Laut den Autoren der Studie enthält diese köstliche, bittere Zitrusfrucht viele nützliche Antioxidantien.
Bulgur, Quinoa Und Reis Gegen Diabetes
Bulgur, Quinoa und Naturreis-Lebensmittel schützen vor chronischen Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht und Krebs. Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, Phytoöstrogene und Saponine, die wiederum die Zerstörung von Zellen verhindern, und die darin enthaltenen Ballaststoffe helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
