2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Spinat enthält wertvolle Stoffe, die sehr gut für die Gesundheit sind. Aus diesem Grund wird Spinat oft in gesunden Rezepten verwendet.
Spinatsalat, Erdbeeren und Mozzarella ist exquisit, lecker und gesund.
Notwendige Produkte: 1 Mozzarella, 6 Beeren, 200 Gramm Spinat, 200 Gramm Rucola, Balsamico-Essig, Sojasauce, Olivenöl, Salz nach Geschmack.
Zubereitungsart: Spinat und Rucola waschen, gut abtropfen lassen und in große Stücke schneiden. Mozzarella in dicke Scheiben schneiden und jede Scheibe halbieren. Erdbeeren werden gewaschen, getrocknet, vom grünen Teil gereinigt und in Viertel geschnitten.
Mozzarella-Scheiben und Erdbeerstückchen am Rand jedes Tellers anrichten. Mit Balsamico-Essig beträufeln. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit der Sojasauce und dieser Mischung mischen, Balsamico-Essig hinzufügen und diese Mischung über den Spinat und den Rucola gießen. Alles gut vermischen und eine große Menge Rucola und Spinat in die Mitte jedes Tellers geben.
Cannelloni mit Spinat sind ein sättigendes und gesundes Gericht.
Notwendige Produkte: 1 Päckchen Cannelloni, 1 Knoblauchzehe, 300 Gramm Spinat, 6 getrocknete Tomaten in Olivenöl, 250 Gramm geriebener gelber Käse, Salz und Pfeffer nach Geschmack, 300 Milliliter Milch, 2 Esslöffel Butter, 2 Esslöffel Mehl, 100 Gramm Frischkäse, 100 Milliliter Weißwein.
Zubereitungsart: Den fein gehackten Knoblauch anbraten, den gehackten Spinat hinzufügen und zehn Minuten schmoren. Salz, Pfeffer hinzufügen und abkühlen lassen.
Tomaten fein hacken. Die Milch kocht. Die Butter in einer separaten Schüssel schmelzen und mit dem Mehl vermischen. Die Mehlmischung in die Milch geben, den Frischkäse dazugeben und köcheln lassen, bis er eindickt. Weißwein, schwarzen Pfeffer und Salz hinzufügen.
Die Cannelloni werden sorgfältig mit Spinat gefüllt. In einer gefetteten Pfanne anrichten. Die Cannelloni anrichten, die Sauce einfüllen und 25 Minuten bei 175 Grad goldbraun backen.
Es ist ganz einfach zu tun Spinatcremesuppe.
Notwendige Produkte: 400 Gramm Spinat, 1 Würfel Fleischbrühe, 2 Esslöffel Butter, 2 Esslöffel Mehl, 3 Tassen Wasser, 2 Tassen Milch, 3 Esslöffel geriebener Käse, 4 Scheiben Brot, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Zubereitungsart: Der Spinat wird gekocht, püriert, und in das kochende Wasser geben Sie den Brühwürfel, Butter, Milch, Mehl in Wasser aufgelöst und kochen Sie alles. Mit Crotons servieren und mit gelbem Käse bestreuen.
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