2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es besteht kein Zweifel, dass Milch, ob frisch oder sauer, ein vollwertiges Lebensmittel ist. Es enthält nicht nur essentielle Nährstoffe in ausgewogenem Verhältnis, sondern ist auch extrem reich an Vitaminen, Mineralstoffen und mehr.
Es ist allgemein anerkannt, dass Milch das am leichtesten verdauliche Lebensmittel ist, das den Körper weder belastet noch Lebensmittelabfälle verursacht. Es wird empfohlen, sowohl bei gesunden als auch bei kranken Menschen täglich eingenommen zu werden. Die einzige Ausnahme sind Menschen, die Milcheiweiß nicht vertragen.
Insbesondere frische Milch ist sehr gut bei Diäten, besonders wenn es fettarm ist. Mit frischer Milch können Sie Ihr eigenes Milchprogramm zusammenstellen, je nachdem, ob Sie abnehmen oder Ihren Körper stärken möchten. Wenn nicht das Abnehmen, sondern die Stärkung des Körpers das Ziel ist, sollten Sie der Milch Brot oder andere Nudeln hinzufügen. In beiden Fällen ist es jedoch wichtig, dass Milch in kleineren Mengen, aber mehrmals täglich eingenommen wird.
Hier bieten wir Ihnen ein Beispiel Diät mit frischer Milchdie zur Gewichtsreduktion gedacht ist. Da es halb hungrig ist, ist es nicht gut, es über einen längeren Zeitraum anzuwenden. Im Allgemeinen brauchen Sie nur fettarme Milch, einfache Kekse, Gemüsebrühe und Hüttenkäse. So könnte Ihr Tag verlaufen:
Frühstück um 8.30-9 Uhr: 300 ml schwacher Kräutertee mit frischer Milch
Frühstück um 10-10:30: 200 ml Magermilch mit etwas Zucker
Mittagessen: 400 ml Magermilch mit 50 g Naturkeksen
Nachmittagsjause: 200 ml schwache Gemüsebrühe mit einem Stück Butter
Abendessen: 400 ml Magermilch mit 50 g Quarkcreme.
Wenn Sie diese Milchkur 3-4 Tage lang befolgen möchten, können Sie die Milch zur Abwechslung durch Milchcreme, Karamellcreme oder Vanillecreme ersetzen. Wenn Sie zu hungrig sind, fügen Sie Zwieback oder Salate hinzu. Es wird jedoch empfohlen, es nicht zu übertreiben.
Diese Diät enthält weniger als 1.200 Kalorien, darunter etwa 50 Gramm Protein.
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