2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fasten ist eine seit Jahrhunderten praktizierte Methode zur Begrenzung der Nahrungsaufnahme. Wasserfasten sind etwas, das den Verbrauch von allem außer Wasser einschränkt. Dieser Ansatz ist in den letzten Jahren als schnelle Möglichkeit zum Abnehmen populär geworden.
Studien zufolge kann diese Wassersäule sowohl gesundheitliche Vorteile als auch Risiken haben. In den folgenden Zeilen erfahren Sie, was genau dieser Beitrag ist, wie er beobachtet wird und welche gesundheitlichen Vorteile und Risiken er birgt.
Wasserfasten ist eine Zeit, in der nur Wasser konsumiert wird. Es kann 24 bis 72 Stunden dauern. Gründe, warum Menschen darauf zurückgreifen, können religiöse Überzeugungen, Entgiftung, gesundheitliche Gründe oder die Vorbereitung auf einen medizinischen Eingriff sein.
Wenn Sie es noch nicht praktiziert haben, ist es gut, Ihren Körper darauf vorzubereiten, indem Sie die Nahrung, die Sie 3-4 Tage zuvor zu sich nehmen, reduzieren. Dies wird Sie auf den vollständigen Hunger vorbereiten.
Potenzielle Vorteile von Wasserfasten
Fördert die Autophagie - ein Prozess, bei dem der alte Teil der Körperzellen zerstört und recycelt wird. Laut Forschung kann Autophagie das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen und Alzheimer verringern.
Es kann den Blutdruck senken - es ist länger Wasser fasten unter ärztlicher Aufsicht. Studien zeigen, dass sie Menschen mit Bluthochdruck helfen können.
Verbessert die Empfindlichkeit gegenüber [Insulin] und Leptin – das sind Hormone, die den Stoffwechsel beeinflussen. Die größere Sensibilität des Körpers für sie macht sie effektiver.
Wahrscheinliche Risiken durch Wasserfasten
Sie können zu viele Pfunde verlieren - und das schnell, und manchmal ist es nicht gut für Ihre Gesundheit.
Sie können dehydrieren - so seltsam es auch klingen mag, da etwa 20-30% des Wassers, das Ihr Körper pro Tag bekommt, aus der Nahrung stammt, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie nur Wasser trinken, ohne zu essen, bekommen Sie möglicherweise nicht genug Wasser.
Sie können eine orthostatische Hypotomie verursachen, dh Sie können Ihren Blutdruck drastisch senken und sich beim Aufstehen, beim Bücken oder sogar im Stillstand schwindelig und benommen fühlen.
Wasserfasten kann einige Gesundheitszustände beeinträchtigen - Diabetes, Gicht, Essstörungen, Nierenprobleme, Sodbrennen. Wenn Sie darunter leiden, greifen Sie nicht auf diesen Beitrag zurück.
Wenn Sie schnell ein paar Pfunde loswerden möchten, ist Wasserfasten nicht der beste Weg, dies zu tun. Es gibt andere Methoden, die weniger gesundheitliche Risiken bergen und mit denen Sie schnell in Form kommen.
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