2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Obwohl dieser Sommer von Regenfällen und niedrigeren Temperaturen geprägt war, verbinden die Bulgaren diese Jahreszeit normalerweise mit dem Konsum von viel Bier, Sprotten und kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken. Bestimmte Speisen und Getränke sollten jedoch bei der Hitze nicht übertrieben werden. Siehe auch einige von ihnen, die vor BGNES von Dr. Raya Ivanova vom Alexandrovska Hospital erwähnt wurden.
Vermeiden Sie im Sommer das Kühlen mit Bier, da dies nicht immer die beste Lösung ist. Erhöhter Alkoholkonsum bedeute nicht, dass wir genug trinken, sagte der Experte.
In den heißen Monaten ist es am besten, mehr Wasser zu trinken und kohlensäurehaltige Getränke im Hintergrund zu halten. Versuchen Sie, sie durch frisch gepresste Säfte, Tarator oder Kefir zu ersetzen. Vergessen Sie auf jeden Fall nicht, täglich 1,5-2 Liter Wasser zu trinken.
Schwere Mahlzeiten in den Sommerferien gehören zu den Prioritäten vieler, aber das ist ein großer Fehler. Experten warnen schon lange davor, sich im Sommer mehr auf Snacks zu konzentrieren. Wenn wir uns wohlfühlen und vor allem nicht ständig schwer und träge sein wollen, ist es ratsam, auf Obst, Gemüse und Milchprodukte zu setzen.
Fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und Fleisch sind keine geeignete Wahl, Dr. Ivanova ist hartnäckig.
Ein weiterer Faktor, der für unseren Komfort im Sommer verantwortlich ist, ist die richtige Kleidung für die Jahreszeit. Wählen Sie Ihre Kleidung immer sorgfältig aus und versuchen Sie, leichte und lockere Kleidung zu tragen. Baumwollkleidung ist am besten für den Sommer geeignet. Achten Sie auch auf ihre Farben. Helle Töne stoßen die Sonne ab, dunkle Farben ziehen sie an.
Die drastischen Wetterumschwünge, die wir in dieser Saison leider erleben, wirken sich auch auf unsere Gesundheit aus. Am stärksten gefährdet sind ältere Menschen, Schwangere und Kinder. Dr. Ivanova empfiehlt, dass wir ständigen Kontakt zu unseren älteren Verwandten halten.
Kürzlich kamen viele ältere Patienten ins Krankenhaus, die in den vergangenen heißen Tagen nicht auf ihre Flüssigkeitsaufnahme überwacht wurden. Teilweise führe es aufgrund von Nierenfunktions- und Blutdruckproblemen sogar zu einem Krankenhausaufenthalt auf der Intensivstation, sagt der Spezialist.
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