2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Moderne Superfoods sind immer teurer und im Allgemeinen können sich die meisten Menschen sie nicht leisten. Auf der anderen Seite gibt es in unserer Küche und in unseren Breitengraden Produkte, die auch über hervorragende gesundheitliche Eigenschaften verfügen und die wir zu deutlich günstigeren Preisen kaufen können. Hier sind die typischen Produkte für die bulgarische Küche.
Rote Beete
Rüben sind extrem reich an Vitaminen und Mineralstoffen Gemüse und helfen, die Leber zu reinigen. Darüber hinaus werden durch seine Verwendung die angesammelten Giftstoffe der Gallenblase und der Nieren beseitigt. Nicht zuletzt stabilisiert es den Blutzuckerspiegel;
Kartoffeln
Kartoffeln enthalten viele nützliche Substanzen (Vitamine, Kalium, Eisen, Phosphor usw.), und um wirklich gut für den Körper zu sein, müssen Sie gebacken essen;
Spinat
Über dieses grüne Blattgemüse lässt sich kaum etwas sagen, das seine Fans überraschen wird. Chlorophyll, das Spinat grün macht, ist in seiner Zusammensetzung dem Hämoglobin im Blut sehr ähnlich. Mit anderen Worten - seine regelmäßige Einnahme verbessert die Zusammensetzung des Blutes und erhöht die Abwehrkräfte des Körpers.
Knoblauch und Zwiebeln
Diese beiden Gemüse enthalten viele Inhaltsstoffe, die das Immunsystem stärken, antibakteriell wirken und als natürliches Antibiotikum gelten.
Bob
Bohnen sind eine große Konkurrenz für Fleisch und Fisch in Bezug auf den Proteingehalt, den sie enthalten - 75%. Außerdem hat es genügend Vitamine und Kohlenhydrate, Carotin, Kalium, Kupfer, Zink usw.
Walnüsse
Walnüsse sind die reichsten Omega-3-Fettsäuren in Nüssen, und die darin enthaltenen pflanzlichen Fette schützen vor Entzündungen, Arthritis und sogar Asthma.
Himbeeren
Himbeeren sind herrlich duftende Früchte fast ohne Kalorien, dafür aber mit einer großen Menge an Mineralien und Vitaminen. Sie enthalten wertvolle Antioxidantien, die den Verdauungsprozess unterstützen. Darüber hinaus sind sie besonders nützlich für die Nierenfunktion.
Kürbis
Kürbis ist besonders reich an Vitamin C – er enthält auch Vitamin E, viel Beta-Carotin. Es ist nützlich für Magen, Herz, hilft bei Augenproblemen usw. Bekannt ist auch, dass Kürbis eine verjüngende Wirkung hat und ein natürliches Aphrodisiakum ist.
Melone
Wassermelone ist eine erfrischende Sommerfrucht und wirkt vorbeugend gegen einige Krebsarten. Es hat auch einen hohen Kaliumgehalt, der die Herzfunktion reguliert. Nicht zuletzt reinigt Wassermelone den Körper perfekt von Giftstoffen und die Samen sind gut für die Nieren.
Hähnchen
Huhn ist eine sehr gute Zinkquelle, die den Appetit und den Testosteronspiegel bei Männern reguliert. Es enthält auch Protein, Phosphor, Kalzium und mehr. Reduziert Stresslevel.
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