2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Was sind die nützlichsten Getränke? Wasser ist sicherlich eines davon. Es kann durch keine andere Flüssigkeit ersetzt werden. Wasser ist die nützlichste Feuchtigkeitsquelle für den Körper.
Es gibt jedoch auch andere Getränke, die unserem Körper die notwendigen Nährstoffe liefern. Hier sind die laut der Zeitschrift Prevention.
Grüner Tee - reduziert das Risiko von Osteoporose, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Grüner Tee enthält viele Flavonoide, Polyphenole und Antioxidantien. Sie schützen die Zellen vor schädlichen Einflüssen. Außerdem neutralisieren sie freie Radikale. Das Fluorid im grünen Tee stärkt die Knochen und wirkt sich positiv auf die Zähne aus.
Fettarme Milch - Enthält komplexe Kohlenhydrate, Protein und wenig Fett. Dank komplexer Kohlenhydrate bleibt der Blutzuckerspiegel stabil. Calcium wird aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin D gut aufgenommen. Calcium hilft den Zellen, Fett zu verbrennen. Deshalb sollte es von Menschen konsumiert werden, die abnehmen möchten.
Pfefferminztee - hilft bei Magenbeschwerden, verbessert die Verdauung. Lindert Koliken. Minze hat auch krampflösende Wirkung. Pfefferminztee lindert Muskelschmerzen und Muskelverspannungen.
Soja Milch - verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ballaststoffe und Proteine reduzieren den Spiegel von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden. Aber! Beachtung! Soja enthält Phytoöstrogene. Wissenschaftler vermuten, dass sie mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko verbunden sind. Wenn Sie solche Fälle in der Familie haben, konsultieren Sie daher vor dem Verzehr von Sojamilch Ihren Arzt.
Kakao oder heiße Schokolade - verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Verbessert die Stimmung. Kakao enthält viele nützliche Polyphenole. Sie schützen die Zellen vor freien Radikalen. Die Verwendung von heißer Schokolade erhöht die Produktion des Hormons Serotonin, das als Glückshormon bekannt ist.
Cranberrysaft - beugt Zahnfleischerkrankungen vor, hilft bei der Bekämpfung von sexuell übertragbaren Infektionen. Aber es geht nicht um Heidelbeersaft, der verkauft wird, weil er viel Zucker enthält.
Tomatensaft ohne Salz - schützt vor vielen Krebsarten. Sie enthalten Lycopin in hohen Konzentrationen, was das Risiko von Krebserkrankungen der Mundhöhle, Leber, Brust, Lunge, Magen, Gebärmutterhals, Mastdarm verringert. Lycopin schützt das Herz vor den Auswirkungen freier Radikale.
Orangensaft - enthält Vitamin C, das vor vielen Krankheiten schützt. Orangensaft ist eine Quelle für Folsäure, die für schwangere Frauen sehr nützlich ist. Folsäure verhindert Defekte in der fetalen Entwicklung.
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