2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die American Foundation for Permanent Fat Loss hat herausgefunden, dass, wenn einige ihrer Kunden vor jeder Mahlzeit einen Apfel essen, ohne etwas anderes in ihrer Ernährung zu ändern, sie in der Lage sind, zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Zahlreiche Experimente und Experimente mit diesem Ansatz begannen. Menschen, die sich der Methode unterzogen haben, erleben erstaunliche Ergebnisse. Der auffälligste Fall ist der eines Mannes, der in zwölf Wochen siebzehn Pfund verloren hat.
Die Grundlage der Apfeldiät besteht darin, vor jeder Hauptmahlzeit einen Apfel zu essen. Die Idee ist, dass Sie sich durch die Ballaststoffe in Äpfeln satt fühlen. Es ist dann ratsam, einen kohlenhydratarmen und gesättigten Fettsäuren-Diätplan zu befolgen.
Bei dieser Diät sollten Sie 4 bis 5 mal am Tag essen. Diese Mahlzeiten sollten gesunde, fettarme Lebensmittel enthalten. Jede Mahlzeit oder jeder Snack sollte auch eine reine Proteinquelle enthalten, da sie nachweislich den Appetit reduzieren und die Gewichtsabnahme beschleunigen.
Zusätzlich zu drei Äpfeln pro Tag wird empfohlen, sechs Portionen anderes Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Auf diese Weise können Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, ohne sich hungrig zu fühlen.
Diese Diät ist nur eine Version der ursprünglichen Apfeldiät, die seit Jahrzehnten verwendet wird. Die Regel ist eins - ein Apfel vor jeder Mahlzeit. Andere diätetische Einschränkungen sind nicht erforderlich.
Es klingt einfach und es steckt eine gewisse Wahrheit darin. Menschen, die viele verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, können jedoch mit. etwas Gewicht verlieren die Apfel-Diät, aber sie müssen andere Änderungen in ihrer Ernährung vornehmen, um eine signifikantere und dauerhaftere Wirkung zu erzielen.
Von die Apfel-Diät bessere Ergebnisse werden erzielt, wenn eine "Diätreinigung" durchgeführt wird, die viele andere frische Gemüse und Früchte umfasst.
Zu guter Letzt sind die vielen positiven Eigenschaften von Äpfeln hervorzuheben. Ihr Verzehr schützt nicht nur gegen das Gewicht, sondern schützt auch vor: Krebs, Alzheimer, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Schlaganfällen. Eine wichtige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, die die Verdauungsprozesse unterstützen.
Und wer würde sich nicht von einem saftigen Apfel verführen lassen.
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Entladetage Mit Äpfeln
Entladetage werden immer beliebter. Sie helfen, Normalgewicht loszuwerden und den Körper zu reinigen. Der Name Entladetag bedeutet nicht wörtlich Hunger. Es gibt eine Reihe von Produkten, die darüber konsumiert werden können. Empfehlenswert ist ein Entladetag pro Woche.
Diätdesserts Mit Äpfeln
Aus Äpfeln lassen sich köstliche und gleichzeitig diätetische Desserts zubereiten. Ein solches Dessert ist der Hüttenkäse und der Apfelkuchen. Notwendige Produkte : 500 Gramm fettarmer Hüttenkäse oder fettarmer Hüttenkäse, 1 Ei, 1 Vanille, eine halbe Tasse Haferflocken, 5 mittelgroße Äpfel, eine Prise Salz und eine Prise Zucker.
Appetitliche Desserts Mit Äpfeln
Aus Äpfeln lassen sich sehr leckere und appetitliche Desserts zubereiten, die zum Liebling Ihrer ganzen Familie werden. Chinesische karamellisierte Äpfel sind ein sehr effektives Dessert. Sie benötigen sechs Äpfel, etwas Zitronensaft, Bratöl, hundert Gramm Mehl, einen Esslöffel Stärke, drei Eiweiß, einhundertfünfzig Milliliter Milch, zweihundertfünfzig Gramm Zucker, einen Esslöffel Sesam, ein bisschen Butter.
Einfache Diäten Mit Äpfeln
Aufgrund seiner vielen positiven Eigenschaften ist der Apfel eine sehr angesehene Frucht. Äpfel enthalten wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Apfeldiäten sind eine der beliebtesten, da sie helfen, den Stoffwechsel zu normalisieren oder zu korrigieren.
Bekämpfe Fettleibigkeit Mit 1 Grünen Apfel Pro Tag
Grüne Äpfel können uns im Kampf gegen Fettleibigkeit helfen, schreibt die Daily Mail auf ihren Seiten. Laut der Veröffentlichung erzeugen diese Äpfel ein Sättigungsgefühl und sind eine gute Wahl für Menschen, die ein Problem mit dem ständigen Hungergefühl haben.
