2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Entladetage werden immer beliebter. Sie helfen, Normalgewicht loszuwerden und den Körper zu reinigen.
Der Name Entladetag bedeutet nicht wörtlich Hunger. Es gibt eine Reihe von Produkten, die darüber konsumiert werden können.
Empfehlenswert ist ein Entladetag pro Woche. Dadurch wird mehr Flüssigkeit getrunken als sonst - mindestens 2 Liter, das kann entweder Wasser oder grüner Tee sein. Darüber hinaus ist es gut, einen weniger anstrengenden Tag zu wählen, an dem Sie keine ernsthafte Arbeit planen.
Es hat sich gezeigt, dass es nicht immer sinnvoll ist, Energieimporte während der Arbeitswoche zu reduzieren. Wochenenden gelten als am besten geeignet. Wenn Sie sich für eines zum Entladen entscheiden, dann lassen Sie das andere reicher an Essen und kombinieren Sie es mit einem Spaziergang im Park oder in den Bergen.
Es ist möglich, 2 Entladetage pro Woche durchzuführen. In der Regel sollte das eine mit Gemüse und das andere mit Milchprodukten sein.
Entladetage sind für fast jeden sinnvoll. Nicht empfohlen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Sie sind kontraindiziert bei Krankheit und allgemeiner Müdigkeit, Diabetes und chronischen Nieren- und Lebererkrankungen.
Eines der am besten geeigneten und beliebtesten Lebensmittel für Entladetage sind Äpfel. Während des ausgewählten Tages werden sie zu 3 Mahlzeiten akzeptiert. Die Menge darf 1,5 kg nicht überschreiten. Flüssigkeiten sind unbegrenzt.
Neben Äpfeln können die Entladetage mit Eiweiß, Hüttenkäse, Karotten, Bananen, Salat, Kartoffeln, Gurken, Wassermelone, Suppe und Kefir sein. Wenn Sie zu Beginn der Kur Hunger verspüren, kann die Nahrungsaufnahme leicht erhöht werden.
Das schwerste Regime ist nur mit Hunger - 24 Stunden keine Nahrung. Es sollte jedoch von Personen verwendet werden, die völlig gesund sind und einen Arzt aufsuchen. Außerdem gibt es eine Reihe von Vorschlägen für Beispielmenüs für Entladetage.
Sie sollten nicht sofort nach dem Entladetag zum Essen eilen. Besonders beim Abendessen sollte der Magen nicht mit schweren Speisen belastet werden.
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Diätdesserts Mit Äpfeln
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Appetitliche Desserts Mit Äpfeln
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