2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Verdauung ist der Prozess der chemischen und physikalischen Verarbeitung von Nährstoffen im Körper. Die Kombination einiger Lebensmittel macht es jedoch schwierig, dass dieser Prozess richtig abläuft. Auch die Art und Weise, wie wir essen, spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Sie sollten nicht schnell und zu Fuß essen, sowie die Menge der Nahrung übertreiben. Sehen Sie, welche Lebensmittel in welcher Kombination ein Problem für unsere normale Verdauung sind.
1. Protein- und kohlenhydratreiche Lebensmittel – das sind Fleisch, Eier, Käse und andere proteinreiche Lebensmittel in Kombination mit Brot, Kartoffeln, Kuchen und süßen Früchten. Zucker stört die Magensaftsekretion und verlangsamt die Verdauung und kann bei Einnahme in großen Mengen die Magentätigkeit stören.
2. Vermeiden Sie die Kombination von Fett und Protein - verwenden Sie keine Sahne, Butter, Fleisch mit Öl, Käse, Eier. Fette unterdrücken die Wirkung der Drüsen und verlangsamen die Sekretion von Magensäften. Fett kann Ihren normalen Magenrhythmus um mehr als 50 % reduzieren.
3. Essen Sie keine sauren Früchte mit proteinhaltigen Lebensmitteln - Orangen und Zitronen, Tomaten sollten nicht mit Fleisch, Eiern, Käse und Nüssen verzehrt werden. Saure Früchte stören die Verdauung von proteinhaltigen Lebensmitteln und es kann zu einem Fäulnisprozess kommen. Orangensaft und Milch sind keine geeigneten Getränke während einer Mahlzeit.
4. Kohlenhydrate und Zucker sind beide eine schlechte Kombination - Marmelade, Butter, Zucker, Sirup mit Brot, Kuchen oder Müsli, Kartoffeln und mehr. Zucker in Kombination mit Getreide verursacht Gärung.
5. Zwei Arten von Nahrungsmitteln mit hohem Proteingehalt sind eine ziemlich schlechte Diätoption - Nüsse mit Fleisch, Eier mit Fleisch, Käse mit Fleisch, Fleisch und Milch, Eier und Käse. Der Grund, nicht verschiedene Proteinnahrungsmittel zusammen zu essen, ist die Tatsache, dass jedes Protein eine andere Art von Verdauungssaft benötigt.
6. Wassermelone und Melone sollten getrennt verzehrt werden.
7. Tomaten mit stärkehaltigen Lebensmitteln - die verschiedenen in Tomaten enthaltenen Säuren wirken der Stärkeverdauung stark entgegen.
8. Wenn Sie Milch lieben, wissen Sie, dass Sie sie selbst zu sich nehmen müssen, denn Milch wird nicht im Magen verdaut, sondern im Zwölffingerdarm verarbeitet.
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