2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Feiertage sind vorbei und Zeit für eine Bestandsaufnahme. Obwohl wir am Ende des Jahres unsere Seelen entspannten und Spaß hatten, war der Moment für unseren Körper nicht so glücklich. In den Weihnachts- und Neujahrsferien haben wir unseren Körper mit einem echten angegriffen Kalorienbombe. Zu diesem Schluss kamen Experten, die auf die enorme Menge an Kalorien hinwiesen, die auch nur eine kleine Menge an Produkten enthält, die wir traditionell am Ende des Jahres essen.
So wird zum Beispiel deutlich, dass wir mit nur 200 Gramm Shopska-Salat über 200 Kalorien verzehrt haben. Ein Stück Kuchen von 100 Gramm gab uns 315 Kalorien. 100 Gramm Ofenkartoffeln kosten uns 112 Kalorien und ein Steak von 150 Gramm - fast 500 Kalorien. Die Einnahme von 50 ml Brandy lieferte uns 115 Kalorien.
Es stellt sich heraus, dass wir für nur ein Feiertagsessen mindestens 2.000 Kalorien gegessen haben, und diese Zahl ist nicht zu unterschätzen. Verteilt man sie auf mehrere Mahlzeiten für einen Tag, sind die Daten erträglich, aber bei einer Einnahme ist die Menge auf jeden Fall groß, sagt Ernährungswissenschaftlerin Dr. Donka Baikova im bTV.
Der Experte kommentierte auch, wie man nach den Ferien zu unserer gewohnten Essform zurückkehren kann. Dr. Baykova empfahl den Zuschauern nicht, auf schwere Diäten und Hungern umzusteigen, da dies bei einer so starken Ernährungsumstellung ein Gefühl von Hunger und Muskelabbau hervorrufen würde.
Nach den Feiertagen ist es viel besser, sich moderat zu ernähren. Kommen wir konsequent und sehr reibungslos zu Flüssigkeiten, Obst und Gemüse. Von einem Extrem zum anderen zu gehen ist definitiv nicht zu empfehlen, war Dr. Baykova klar.
Empfohlen:
Es Kommt Wie Eine Grippe, Ist Es Aber Nicht! Hier Sind Die Kräuter, Die Es Heilen Werden
Diese nützlichen Kräuterrezepte beziehen sich auf eine relativ milde Krankheit, die durch Viren verursacht wird, die nichts mit dem Grippevirus zu tun haben, aber ein ähnliches Krankheitsbild und Symptome verursachen. 1. Kräuterrezept mit schwarzem Holunder und Minze Minzblätter - 25 g schwarze Holunderblüten - 25 g Kamillenblüten - 25 g großblättrige Lindenblüten - 25 g Zubereitungsart:
Für Eine Hohe Immunität: Was Essen Wir, Wenn Wir Krank Sind?
Eine gesunde Ernährung kann Stärkung der Immunität . Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Erkältung haben. Was sollten Sie während Ihrer Krankheit essen und trinken, um Ihren Zustand zu verbessern? Viel Flüssigkeit Wenn Sie sich schlecht fühlen, braucht Ihr Körper viel Flüssigkeit.
Hier Ist Die Geheime Süchtig Machende Zutat In McDonald's Pommes. Du Wirst Nicht Glauben
Wir alle wissen, dass Lebensmittel in den Ketten der Fast-Food-Industrie Zutaten enthalten, die sie schmackhafter und verlockender für die Kunden machen. Es stellt sich jedoch heraus, dass niemand Vegetariern und Veganern gesagt hat, dass Kartoffeln bei McDonald's tierische Aromen enthalten.
Wir Nehmen Um Die Feiertage 2 Kg Zu
Der Winter und die bevorstehenden Weihnachtsferien prädisponieren eine Person dazu, zu viel zu essen und an Gewicht zuzunehmen, und Daten aus einer kürzlich durchgeführten Studie zeigen, dass diese Pfunde erst nach 4 Monaten verloren gehen. Laut derselben Studie nimmt jede Person in den Weihnachts- und Neujahrsferien durchschnittlich 2 Pfund zu, weil sie zweimal mehr Kalorien zu sich nimmt als nötig.
Es Ist Schwer Zu Glauben! Snacks Können Hilfreich Sein
Fette in Produkten, die in Fast-Food-Ketten angeboten werden, können laut einer Studie helfen, die tödlichste Form von Hautkrebs zu verhindern. Experten haben herausgefunden, dass Palmitinsäure, die in Produkten wie Burgern, Keksen, Snacks enthalten ist, am Pigmentierungsprozess beteiligt ist und so die Haut vor schädlichen Mutationen bei Hautkrebs schützen kann.