2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In der Regel sollte Nahrung zur Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Körpers verwendet werden, aber nach all den TV-Spots, Plakaten, Zeitungen, Schaufenstern und was nicht, hat sich der moderne Geist so sehr verändert, dass er nicht beurteilen kann, wann der Körper wirklich Bedarf hat Essen oder nur das Gehirn drückt es. Es stellt sich heraus, dass Hunger nicht mehr zu unseren Hauptmotiven gehört, oft zu essen. Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum wir viel mehr essen als nötig.
1. Regeln
Schon in jungen Jahren bringen uns unsere Eltern bei, dass Lebensmittel nicht weggeworfen werden, deshalb essen wir oft etwas, auch wenn wir keine Lust zum Essen haben, und noch schlimmer – auch wenn es alt und im Kühlschrank vergessen ist. Am Ende stellt sich heraus, dass wir unseren Körper mit Dingen füttern, die für uns unnötig sind und deren Platz eigentlich der Müll ist.
2. Gewohnheit
Wahrer Hunger tritt alle drei Stunden auf und kann mit etwas Kleinem, sogar Saft, gesättigt werden. Wir haben jedoch die Angewohnheit, nach allgemein anerkannten Regeln zu essen - morgens 7 Uhr Frühstück, 12 Uhr mittags und 20 Uhr abends. Auch wenn wir zu dieser Zeit keinen Hunger haben, essen wir aus Gewohnheit und Normen, und da wir 5-6 Stunden und manchmal mehr nichts gegessen haben, führt diese Mahlzeit zur richtigen Zeit fast immer zu Überessen. Weitere Beispiele für solche Essgewohnheiten sind Marmelade nach dem Essen, Popcorn vor dem Fernseher und ein Glas Wein nach der Arbeit.
3. Emotionen
Es hat sich gezeigt, dass die meisten Essstörungen wie Bulimie und Anorexie unter dem Druck einer bestimmten Art unangenehmer Emotionen für eine Person entstehen. Solche Emotionen sind: Verzweiflung, Liebesprobleme, Einsamkeit, Ärger, Wut, Langeweile usw. Fast immer, wenn wir ein Problem haben und eine dieser Emotionen in uns ausgelöst wird, greifen wir als eine Art Erleichterung nach Nahrung. Es wird jedoch unsere Probleme nicht lösen und sehr oft nur verschlimmern.
4. Völlerei
Wir sind fast nie so hungrig, dass wir statt eines zwei Stück Kuchen oder eine ganze Pizza essen können und nicht nur ein Stück. Es ist alles ein Spiel unserer Sinne und wir erkennen, dass wir mehr brauchen, und das ist weit von der Wahrheit entfernt.
5. Für eine Belohnung
Sie kommen glücklich mit einer gut gemachten Arbeit nach Hause und belohnen sich mit einem großen Hamburger und Pommes. Dies ist keine echte Belohnung, sondern eher ein langsamer Killer.
6. Faulheit
Faulheit lässt uns oft essen, was im Kühlschrank übrig ist, nur um nicht zu versuchen, etwas anderes zu tun. Es gibt jedoch keine schmackhaftere und wertvollere Mahlzeit als frisch zubereitet.
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