2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Bluthochdruck ist bei Bulgaren und den meisten Europäern ein ernstes Problem. Der Grund ist der hohe Konsum von Natrium oder genauer gesagt dem Salz, das in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass in Gesellschaften, in denen mehr natürliche kaliumhaltige Lebensmittel konsumiert werden, dieses Problem hingegen fast nicht existiert.
Noch mehr bevölkerungsbezogene Studien haben gezeigt, dass ein enger Zusammenhang zwischen Kaliumaufnahme und niedrigem Blutdruck besteht, der von der Natriumaufnahme nicht beeinflusst wird. Basierend auf diesen Studien glauben Wissenschaftler, dass die regelmäßige Einnahme von Kalium ein Heilmittel gegen Bluthochdruck sein kann. Das Element spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Herzarbeit und der Blutbewegung im Körper.
Aus diesem Grund empfehlen Experten den Menschen, die an diesem ernsthaften Gesundheitsproblem leiden, den regelmäßigen Verzehr von Bananen, Bohnen, Trauben und Rosinen. Kaliumreiche Produkte sind auch grünes Blattgemüse, Zitronen, Linsen, Nüsse, Orangen, ganze Kartoffeln mit Schale, Sonnenblumenkerne, Tofu und Vollkornprodukte.
Die Auswahl ist extrem groß. Alle diese Produkte sind natürliche Kaliumspeicher. Menschen mit Bluthochdruck müssen sich also keine Sorgen machen, entzogen zu werden. Sie müssen sich nur bemühen, eines oder mehrere der oben genannten Produkte in ihrer Speisekarte zu finden.
In ihnen enthaltenes Kalium und Ballaststoffe helfen, den Blutdruck schnell zu stabilisieren, da sie in Kombination die Natriummenge im Blut schnell reduzieren können. Außerdem führt ein hoher Kaliumspiegel dazu, dass die Nieren mehr Salz und Wasser verarbeiten, was ihre schnelle Ausscheidung aus dem Körper erhöht.
Es hat sich gezeigt, dass eine kaliumreiche Ernährung harntreibend auf den Körper wirkt. Der Körper wird nicht nur von Salz, sondern auch von einer Reihe schädlicher Elemente im Körper gereinigt und hilft gleichzeitig beim Fettabbau. So bringen uns kaliumreiche Lebensmittel nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern helfen uns auch beim Abnehmen.
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