2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Essen soll ein Genuss sein, nicht nur eine Notwendigkeit. Obwohl wir während der Sommersaison ständig mit neuen Diäten, Reinigungsprogrammen usw. bombardiert werden, bedeutet dies nicht, dass Essen ein Fehler ist und vermieden werden sollte. Alles, was mit Genuss und Maßen gegessen wird, ist in unserer Tageskarte erlaubt.
Es gibt jedoch Tage, an denen es uns schwer fällt, einigen Versuchungen zu widerstehen, egal wie sehr wir es wollen. An heißen Tagen ist das zum Beispiel Eis oder wenn wir schon im Urlaub am Strand sind - allerlei frittierte Köstlichkeiten - Tintenfisch, Sprotten etc.
Es ist nicht schlecht für einen Menschen, seine Seele zu entspannen, aber dies sollte nicht zur Gewohnheit werden und nicht für etwas anderes, sondern im Namen unserer Gesundheit. Wenn Sie sich fragen, ob Sie zu den Menschen gehören, die es beim Essen übertreiben oder normal essen, machen Sie Ihren nächsten Test.
1. Du isst:
A) zweimal täglich
B) mindestens dreimal, aber mit kleinen Mengen zu jeder Mahlzeit
C) wenn ich Zeit finde, manchmal einmal
2. Wenn Sie sich einen Film ansehen, sollten Sie etwas zu essen haben:
A) Es ist schön, wenn es etwas zu essen gibt - Pommes oder Popcorn, aber einen Film kann ich trotzdem sehen
B) Ich muss etwas zu Hause kaufen oder lagern
C) Ich erinnere mich nicht einmal
3. Kaufen Sie gerne verpackte Lebensmittel - Snacks, Chips und mehr. ähnlich?
A) Mindestens einmal in der Woche habe ich Lust auf so etwas, aber ich versuche, sie einzuschränken, weil sie überhaupt nicht nützlich sind
B) fast jeden Tag - bei der Arbeit nach dem Mittagessen oder zwischen Mittag und Frühstück, wenn ich Hunger habe
C) Ich bin kein Fan dieser Lebensmittel, ich bemerke sie nicht einmal beim Einkaufen
4. Wenn Sie spät in der Nacht hungrig werden, werden Sie dann essen?
A) Es hängt davon ab, wie hungrig ich bin, aber ich werde wahrscheinlich versuchen, meinen Hunger zum Beispiel mit ein paar Nüssen zu stillen
B) Ich werde auf jeden Fall essen, weil ich sonst nicht schlafen kann
C) Ich weiß, dass es sehr schädlich ist, spät in der Nacht zu essen und dann gleich ins Bett zu gehen, ich würde lieber nichts essen
5. Was denkst du über Diäten?
A) hängt von der Ernährung ab - ich kann mich einschränken, aber nicht aufhören zu essen
B) sie erscheinen mir sinnlos, es ist besser zu essen und Sport zu treiben
C) Ich probiere oft verschiedene Diäten aus und die meisten davon sind effektiv
6. Wenn Sie ein psychisches Problem haben, trösten Sie sich beim Essen?
A) selten
B) ja
C) nie
7. Machen Sie sich Sorgen, wenn Sie zunehmen?
A) Ich mag es nicht sehr, aber ich ergreife Maßnahmen, um sie zu entfernen
B) Ich bin was ich bin und mache mir keine Sorgen um mein Aussehen
C) ja
Antworten
Wenn du das meiste hast antwortet A - Sie gehören zu den Menschen, die gerne essen und sich verwöhnen lassen, aber Sie spüren, wo die Grenze liegt. Du isst lieber und fühlst dich gut, als deinen Körper zu quälen und hungrig zu bleiben. Sie gehören nicht zu den Menschen, die im Namen des perfekten Körpers das Essen vernachlässigen – für Sie gilt der Grundsatz „alles ein bisschen“.
Wenn du das meiste hast antwortet B - Du befriedigst dich auf jeden Fall und das stört dich überhaupt nicht. Wenn Sie Lust auf etwas haben - kaufen Sie es einfach und essen Sie es. Ob im Kino, zu Hause, auf Besuch – wenn Sie Hunger haben, ergreifen Sie sofort die notwendigen Maßnahmen. Sie experimentieren gerne mit verschiedenen Lebensmitteln und sprechen nicht gerne über Diäten. Seien Sie vorsichtig mit dem Genuss - manchmal ist es besser, es nicht zu übertreiben - zum Beispiel spät in der Nacht zu essen.
Wenn du das meiste hast geantwortet C - nicht nur nicht frönen und manchmal sogar das Essen vergessen. Wenn Sie denken, dass dies der richtige Weg ist, denken Sie daran, dass Sie falsch liegen. Sie sollten besser lernen, regelmäßig zu essen, da Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen können.
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