2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Manchmal verweigert unser Gedächtnis plötzlich die Arbeit. Für die normale Funktion der Gehirnzellen und ein gutes Gedächtnis reicht ein normaler und ruhiger Tagesrhythmus nicht aus, sondern es werden einige ganz bestimmte Substanzen benötigt. B. Cholin, Eisen und B-Vitamine, insbesondere B3.
Sehen Sie sich die Lebensmittel an, die Sie benötigen normaler Speicherbetrieb Substanzen:
Eier für ein besseres Gedächtnis
Sie sind reich an Cholin und Lecithin, die helfen, schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. Wenn Cholin ins Gehirn gelangt, wird es in Acetylcholin umgewandelt, einen Neurotransmitter, der Informationen von Zelle zu Zelle überträgt.
Eier sind außerdem reich an Vitaminen (A, B, D, E) und Spurenelementen wie Phosphor, Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Schwefel. Sie brauchen nur ein Ei pro Tag, um 100 % des täglichen Bedarfs des Körpers an Vitamin B12 zu decken. Es wurde festgestellt, dass ein B12-Mangel zu Depressionen und zum Tod von Nervenzellen führen kann.
Schwarzer Kaviar für ein starkes Gedächtnis
Reiche Quelle für Cholin und fast alle bekannten Spurenelemente - Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Mangan. Das Fischprodukt ist auch reich an Vitaminen - A, B, D und C. Schwarzer Kaviar ist ziemlich teuer. Aber auch wenn Sie es sich leisten können, denken Sie daran, dass Sie es nicht übertreiben sollten - es enthält viele Purine. Dies sind Quellen von Harnsäure und die Schuldigen für die Bildung von Nierensteinen. Purine provozieren auch Gicht.
Grüne Äpfel unterstützen das Gedächtnis
Sie enthalten Eisen, das benötigt wird, um das Gehirn mit Sauerstoff zu sättigen. Äpfel enthalten auch die folgenden Vitamine - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, Glucose, Cellulose, Pektin und Tannine, Mineralsalze, Phytonzide und ätherische Öle. Die Frucht hilft nicht nur Gedächtnis verbessern improve, ist aber auch nützlich bei Arthritis, Gicht, Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen und Blase.
Pilze gegen Plaques
Sie sind reich an Zink, Barium, Magnesium, Molybdän, Blei, Jod und den Vitaminen A und B3. Pilze unterdrücken die Entstehung von Krebs und enthalten Substanzen, die Cholesterin-Plaques zerstören und helfen, gutes Gedächtnis.
Trauben für gesunde Zellen
Diese Frucht enthält alle B-Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren der Zellen des gesamten Körpers, nicht nur des Gehirns, notwendig sind. Vitamine aus dieser Gruppe sind äußerst wichtig für Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, da sie an der Gewebeatmung und der Produktion von Energie beteiligt sind, die die geistige Aktivität anregt und Erinnerung. Trauben sind auch reich an Folsäure, Vitamin K und P, aktivieren die Hämatopoese, daher empfehlen Experten sie bei Anämie.
Kürbiskerne verbessern das Gedächtnis
Sie enthalten Eisen und Vitamin B3. Sie werden bei Mangel an Phosphor, Magnesium, Mangan, Eisen, Zink, Selen benötigt. Kürbiskerne verbessern das Gedächtnis. Sie sind besonders nützlich für das stärkere Geschlecht, da die Volksmedizin sie seit langem zur Vorbeugung von Prostatitis empfiehlt.
Erdbeeren und Blaubeeren für mehr Selbstgemachtes
Sie helfen, Dopamin zu bilden. Erdbeeren enthalten auch den Stoff Fizetin, der verbessert die Gehirnfunktion und schützt die Zellen vor Degeneration. Diese Früchte schützen uns auch vor Herz-Kreislauf-Problemen, Geschwüren und Blasenerkrankungen.
Siehe auch verschiedene Methoden, die das Gedächtnis verbessern.
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