2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Peristaltik ist eine Kontraktion der Darmmuskulatur, die sich wellenförmig ausbreitet. Für die meisten Leute Darmperistaltik drückt sich in der allmählichen Kontraktion der glatten Muskulatur aus, die hilft, den Inhalt im Verdauungstrakt zu bewegen.
Wenn wir haben Problem mit Peristaltik, wir Bulgaren setzen auf bulgarischen Joghurt. In letzter Zeit ist es in Mode gekommen, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel für eine bessere Peristaltik wie Probiotika, Präbiotika und andere einzunehmen.
Hier Lebensmittel zur Verbesserung der Peristaltik:
Bananen
Bananen enthalten viele Ballaststoffe und Vitamine. Sie haben eine präbiotische Wirkung auf unsere Gesundheit und helfen uns, regelmäßig auf die Toilette zu gehen. Außerdem sind sie sehr nahrhaft und enthalten Kohlenhydrate, was uns lange satt macht. Wenn du sie mit Joghurt kombinierst, noch besser für deine Peristaltik.
Lauch
Lauch ist ein saisonales Gemüse, das die Bulgaren gerne essen, besonders mit Sauerkraut. Es wird als Beilage zu verschiedenen Salaten und Gerichten verwendet. Es enthält Fructooligosaccharide und hilft sehr bei gestörter Peristaltik.
Sauerkraut
Fermentierter Kohl, den die Bulgaren im Winter gerne kochen, ist ein sehr nützliches Produkt, nicht nur für unsere Peristaltik, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit, insbesondere während der kalten Wintertage. Es enthält viele Probiotika und Nährstoffe.
Vollkorn
Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen und Mineralien. Dies hilft, Körpergewicht, Stoffwechsel, häufige Toilettengänge und im Allgemeinen zu reduzieren - für bessere Peristaltik. Nützliche Ballaststoffe finden sich in Vollkornweizen, Roggen, Reis, Gerste, Hirse und anderen.
Joghurt
Nicht zuletzt unter Lebensmittel zur Verbesserung der Peristaltik ist Joghurt. Es ist ein natürliches Probiotikum und enthält Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus. Jedes der beiden Bakterien hat seine Rolle im Fermentationsprozess.
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