2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Magengesundheit ist äußerst wichtig für das allgemeine Wohlbefinden des Körpers. Wir übersehen es oft, indem wir ungesunde Lebensmittel essen und eine sitzende Lebensweise führen, und vergessen, dass der Darm als das zweite Gehirn des Körpers bezeichnet wird.
Irgendwann treten schreckliche Probleme wie Geschwüre, Gastritis und andere auf. Um dieser Art von Krankheit vorzubeugen, können Sie vorbeugende Maßnahmen in Form bestimmter Kräuter und Lebensmittel, die die Darmgesundheit verbessern.
Hier sind sie:
Kräuter zur Verbesserung der Darmgesundheit
Salbei - das Kraut enthält eine reiche Auswahl an nützlichen Substanzen, die zur Linderung von Problemen wie Gastritis, Kolitis, Koliken usw. beitragen. Es hat eine entzündungshemmende Wirkung und fördert eine gute Magengesundheit.
Rosmarin - kann als Gewürz zum Würzen verschiedener Gerichte oder in Form von Tee verwendet werden. Studien zeigen, dass Rosmarin eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat und Bakterien bekämpft, die Gastritis und Geschwüre verursachen.
Oregano - bekämpft Darmbakterien und Mikroben, die verschiedene Krankheiten verursachen.
Zitronenmelisse - fördert eine gute Verdauung und hilft Darmgesundheit, Beseitigung von Blähungen und Gas. Zitronenmelisse Tee ist ein natürliches Heilmittel gegen Magenprobleme.
Basilikum - kann als Ergänzung zu Salaten, Gerichten, Saucen, Smoothies verwendet werden. Beruhigt den Darm und hilft bei Blähungen, Krämpfen und Blähungen.
Lebensmittel zur Verbesserung der Darmgesundheit
Honig - enthält einen Strauß nützlicher Elemente, die bei fast allen Problemen oder Beschwerden helfen. Magen und Darm sind keine Ausnahme. Honig regt die richtige Verdauung an und fördert den guten Zustand der gesamten Darmflora.
Hüttenkäse - enthält eine Kombination von Substanzen, die den Zustand der Darmflora begünstigen. Dank des Gehalts an Glutamin und Protein unterstützt Hüttenkäse die reibungslose Funktion von Leber und Darm, erleichtert den Verdauungsprozess und fördert einen normalen Säuregehalt im Körper.
Bananen - eine der nützlichsten Früchte für den Magen. Es sorgt für eine gute Verdauung, eine leichtere Aufnahme von Produkten im Körper und stimuliert die ordnungsgemäße Funktion des Darms. Viele Ballaststoffe und Nährstoffe.
Holunder - Die Frucht enthält eine große Menge an Substanzen, die als Polyphenole bezeichnet werden und der Entgiftung dienen. Dank ihnen reinigt es den Magen und erhöht die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm, wodurch schädliche Bakterien zerstört werden.
Fisch - der nützlichste von ihnen für Lachs, Thunfisch und Makrele. Fisch ist bekannt für seinen Gehalt an wertvollen Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D. Das macht ihn zum Feind Nummer eins der Darmbakterien.
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