2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wir wissen, dass Obst und Gemüse die nützlichsten Produkte sind, die wir brauchen, um den Körper zu ernähren. Sie sind die Grundlage einer gesunden Ernährung, um in Form zu bleiben und gesund zu sein. Sie sind gut, um die Speisekarte zu dominieren, aber wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht genug davon konsumieren, achten Sie auf einige der folgenden Probleme.
Folgendes kann mit dem Körper passieren, wenn wir nicht genug Obst und Gemüse essen:
1. Gewichtszunahme - logischerweise, wenn Sie keine gesunden Lebensmittel essen, sondern die schädlichen - Fertigprodukte, Nudeln, Süßigkeiten und andere ähnliche Produkte betonen, werden Sie die Gewichtszunahme stimulieren.
Gemüse und Früchte sind reich an Vitaminen und Nährstoffen und enthalten ein Minimum an Kalorien, weshalb sie in verschiedenen Diäten oft ein Grundnahrungsmittel sind.
2. Erhöhtes Krebsrisiko – es gibt kein Lebensmittel, das die heimtückische Krankheit heilt, aber es gibt eines, das das Risiko ihres Auftretens verringern kann: Dank der enthaltenen Antioxidantien und Vitamine schützen gesunde Produkte die Zellen vor Schäden.
Zucchini, Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und andere werden empfohlen.
3. Verdauungsprobleme - wie Hämorrhoiden, Verstopfung und andere. Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe und Zellulose, die die mit dem Verdauungsprozess verbundenen Beschwerden lindern oder verhindern.
4. Erhöhtes Risiko, Diabetes auszulösen – Fettleibigkeit führt in der Regel zu Diabetes, da der erste auf ungesunde Ernährung zurückzuführen ist. Es ist gut, schädliche Kohlenhydrate zu begrenzen und sie durch Obst, grünes Gemüse, Zucchini, Auberginen und alles andere zu ersetzen, was Ihnen einfällt.
Wir müssen verstehen, dass ein Mensch das ist, was er isst und dass die Produkte, die wir konsumieren, von unserer Gesundheit, unserer Stimmung, unserer Energie abhängen, die uns von innen nährt und von allem, was uns hilft, vollwertige Individuen zu sein. Wir müssen das Problem ernst nehmen, sie zu einem festen Bestandteil unserer Speisekarte zu machen.
Die fünf Minuten, um Junk Food zu kaufen, sind nicht zu vergleichen mit den zehn Minuten, die man braucht, um zum Beispiel Gemüse für unser Mittagessen zuzubereiten.
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