2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Brot ist seit jeher ein Grundnahrungsmittel auf dem bulgarischen Tisch. Es gibt unendlich viele Volksweisheiten für die Lebenden. Das Brot es wurde in unserem Land schon immer respektiert, aber die heutigen Vorstellungen von gesunder Ernährung schließen es zunehmend von der Speisekarte aus.
Viele Menschen vertrauten den Experten für gesunde Ernährung und sie haben die Backwaren ausgeschlossen von deiner Ernährung, teilen was Veränderungen sind im Körper aufgetreten sie, nachdem sie aufgehört hatten, Brot zu essen.
Hier sind die wichtigsten der positiven Effekte, die nachher festgestellt werden den Konsum von Weißbrot einstellen und Weißmehlprodukte.
Gewichtsverlust durch Wasser
Weißmehl enthält viele Kohlenhydrate. Wenn Brot vom Speiseplan gestrichen wird, sinkt das Gewicht. Dies geschieht nicht sofort, sondern ist ein schrittweiser Prozess.
Zunächst geht das zurückgehaltene Wasser aus dem Körper verloren. Unser Körper neigt dazu, die zugeführten Kohlenhydrate wie Glykogen, eine Milchsäure mit hohem Wassergehalt, zu speichern, und unser Körper wird sie zuerst loswerden.
Das Hungergefühl verschwindet
Foto: Yordanka Kovacheva
Die darin enthaltenen Kohlenhydrate Weißbrotwerden im Körper verarbeitet und dies erhöht den Blutzuckerspiegel. Dann fallen sie genauso schnell. Daher ist der glykämische Index von Brot noch höher als der von Schokolade. Im Appetit sind starke Veränderungen zu spüren. Das Hungergefühl verfolgt uns, aber tatsächlich braucht unser Körper keine Nahrung. Wenn das Aufhören von Brot ein Problem ist, wird seine Alternative, Vollkornbrot, das Problem lösen, da es den Blutzucker reguliert.
Mehr Energie und bessere Verdauung
Weißbrot enthält keine Ballaststoffe wie Vollkornprodukte, um die normale Funktion des Verdauungssystems zu unterstützen. Das bedeutet, wenn schon Wir essen kein Weißbrot, wird der Verdauungstrakt besser synchron arbeiten. Schwarzbrot kann erfolgreich Weißbrot ersetzen und Darmprobleme verschwinden.
Es ist bekannt, dass gerade Kohlenhydrate der Treibstoff für unser Gehirn sind. Qualität und gesunde Ernährung garantieren eine normale Gehirnfunktion. Wenn diese Bedingung nicht erfüllt ist, werden wir die Reaktionen des Körpers durch das uns verfolgende Müdigkeitsgefühl spüren.
Noch schönere Haut
Weißbrot enthält keine Nährstoffe. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führt zu vorzeitiger Hautalterung. Indem man Weiß stoppt und es durch gesunde Alternativen ersetzt, wird die Haut mit Nährstoffen gesättigt, die sie jung und frisch halten. Es klärt Akne, die aufgrund des Vorhandenseins von Kohlenhydraten im Weißmehl auftritt, und erhöht den Talg darin.
Dem Körper wird ein nutzloses Produkt vorenthalten
Weizen ist reich an Nährstoffen, aber bei der Verarbeitung schmelzen sie bis zu 30% und sind nur 2 Wochen aktiv. Die Haltbarkeit des Mehls, aus dem das Brot hergestellt wird, beträgt 12 Monate, daher ist das Produkt für den Körper nicht nützlich. Dieses Produkt hat keinen Geschmack und beeinflusst daher nicht den Geschmack anderer Lebensmittel, die damit verzehrt werden, verbessert jedoch nicht deren Geschmack.
Keine Hautausschläge
Beim Verzehr von Weißbrot und anderen Artikel aus Weißmehl Die häufigste Reaktion auf Gluten sind Hautausschläge. Gluten wird nicht aus dem Körper ausgeschieden, sondern verbleibt an den Darmwänden und beeinträchtigt so die Darmfunktion. Ein Mangel an Nährstoffen aufgrund der Unfähigkeit zur Aufnahme sollte in der Nahrung gesucht werden, bevor mit der Behandlung von Hautausschlägen begonnen wird.
Um sich gesund zu ernähren, sehen Sie sich an, wie man hausgemachtes Brot mit Hefe macht. Gut eine Alternative zu Weißbrot mit raffiniertem Mehl sind auch diese Rezepte für Ketobrot.
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