2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die richtige Kombination von Lebensmitteln bedeutet eigentlich, sie gesund zu essen. Dies ermöglicht dem Verdauungssystem, richtig und mit optimaler Effizienz zu arbeiten.
Das Prinzip des Schemas beruht darauf, dass jedes Lebensmittel bestimmte Nährstoffe enthält. Einige von ihnen sind in Gegenwart anderer Nährstoffe passiv (inert), während andere miteinander reagieren und den Verdauungsprozess stören.
Jede Gruppe von ihnen enthält die Hauptnährstoffe, aber in unterschiedlichen Anteilen, z. B. was dominant ist, bestimmt der gesamte Verdauungsprozess. Der wahllose Empfang führt zu einem Konflikt zwischen ihnen, der zu einer Reihe von Problemen führt.
Speisen geschickt zu kombinieren ist gar nicht so schwer. Sie müssen nur keine Kohlenhydrate (Stärke und Zucker) mit Proteinen (Proteinen) und sauren Früchten während derselben Mahlzeit mischen.
Grundregeln für die Kombination von Lebensmitteln
- Bis 12 Uhr mittags wird außer Obst nichts verzehrt. Sie sind ein natürlicher und bester Kuchen;
- Frischer Salat sollte aus saisonalem Obst oder Gemüse zubereitet werden und regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Bei jeder Mahlzeit sollte es 70% der Speisekarte ausmachen, und das konzentrierte Produkt wie Brot, Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse - nur 30%;
- Joghurt wird allein oder in Kombination mit frischem Gemüsesalat gegessen. Ohne Brot, Reis, Kartoffeln, Nüsse und Früchte;
- Gekochte Frischmilch und gekochtes, gebratenes und gebratenes Fleisch werden nicht verwendet. Sie sind giftig. Eine begrenzte Menge Rohmilch kann eingenommen, aber nicht pasteurisiert werden - am besten ist es Ziege und das Fleisch - alangle, dh. halb roh. Es wird nie mit Brot, Kartoffeln, Reis, Käse und Milch gegessen. Nur mit frischem Gemüsesalat kombinierbar;
- Schokolade, Eis, Kuchen usw. (wenn sie nicht vermieden werden können) werden allein eingenommen, ohne sich mit etwas anderem zu vermischen. Nach einer solchen Einnahme findet am nächsten Tag ein Entladetag für Obst statt;
- Protein- und Kohlenhydrat-Lebensmittel werden nicht in einer Mahlzeit gemischt. Proteine erfordern saure Verdauungssäfte und Kohlenhydrate - alkalisch. Absolut inkompatibel;
- Kohlenhydrathaltige Lebensmittel werden miteinander kombiniert;
- Protein-Lebensmittel, dh. Proteine können nicht miteinander kombiniert werden;
- Obst und Gemüse vermischen sich nicht;
- Nach dem Verzehr von Obst sollte es eine halbe Stunde dauern, um etwas anderes zu essen. Nach dem Essen von Bananen - 45 Minuten;
- Wenn Sie Lebensmittel essen, können Sie erst nach 3 Stunden Früchte essen;
- Reis wird ungeschliffen gegessen, vorzugsweise brauner Reis und nur mit frischem Salat;
- Käse wird mit frischem Salat gegessen, jedoch ohne Brot, Kartoffeln oder Reis;
- Nüsse werden mit frischem Salat kombiniert, jedoch ohne Brot, Reis, Kartoffeln, Käse;
- Hülsenfrüchte Bohnen, Linsen, Erbsen, Sojabohnen werden mit Salat gegessen, jedoch ohne Brot, Reis, Kartoffeln, Käse, Nüsse;
Unser Körper ist nicht darauf eingestellt, mehr als eine Nahrungsart mit hoher Konzentration zu verdauen. Und alle Lebensmittel, die kein Obst oder Gemüse sind, werden konzentriert.
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