2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Essen in der Nacht ist überhaupt nicht sinnvoll. Es wird empfohlen, um 18 Uhr zuletzt zu essen, was bedeutet, dass alles, was danach gegessen wird, unseren Körper quält. Es ist jedem schon passiert, von einer Disco oder Party hungrig nach Hause zu gehen und im Kühlschrank zu wühlen und alles wegzunehmen, oder abends aus dem rufenden Magen aufzuwachen und wieder Trost in seinem Lieblingskühlschrank zu suchen.
Das Problem tritt auf, wenn dies zur Gewohnheit wird, wenn die Abende nicht vergehen, ohne den Kühlschrank zu öffnen und zu sehen, was vom Abendessen übrig ist. Es ist schädlich, man belastet seinen Magen sehr und erschwert seine Arbeit, weil man dann mit vollem Magen ins Bett geht.
Es ist wichtig, die folgenden Fragen zu beantworten, um herauszufinden, ob Sie ein Night-Eating-Syndrom (NES) haben – wie oft Sie abends essen und was Sie dazu bewegt. Wenn es selten vorkommt, ist es wirklich nicht so tödlich, aber wenn Sie es die ganze Zeit tun, leiden Sie definitiv unter dem Night-Eating-Syndrom.
Es ist seit den 1950er Jahren bekannt und bedeutet meistens, tagsüber nicht genug zu essen, keinen Appetit zu haben und abends zu verhungern. Abendliche Razzien im Kühlschrank sind keine gute Idee, denn so belastet man den Magen und es ist Zeit zum Schlafen.
Der Körper verarbeitet während des Schlafens keine Nahrung, weshalb es gut ist, früher zu Abend zu essen – damit beim Schlafengehen viel weniger unverarbeitete Nahrung übrig bleibt.
Oft leiden Menschen, die an diesem Syndrom leiden, genau aus den oben genannten Gründen an Übergewicht. Essen gibt uns Energie und Spannkraft und tagsüber verbringt man das, was man konsumiert hat, mit Arbeit oder Fitness, einem Spaziergang.
Aber wenn du abends isst und zu Bett gehst, bleibt die Nahrung unverarbeitet in dir – du machst es dem Körper schwer und die Nahrung, die du isst, reichert sich nach und nach in dir an.
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