2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die einzige wichtige Sorge für einen Elternteil sind seine Kinder und ihre richtige Entwicklung und Erziehung.
Die Altersgrenze von 3-7 Jahren ist sehr wichtig für die Entwicklung ihres Charakters sowie für die Entwicklung der richtigen Essgewohnheiten bei Kindern.
In dieser Altersgruppe ist es sehr wichtig, Ihren Kindern beizubringen, sich gesund zu ernähren, und die Hauptsache ist, den Verzehr von Süßigkeiten und Gebäck auf ein Minimum zu beschränken.
In diesem Alter sollten Kinder viele Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe zu sich nehmen, und es wird empfohlen, diese Aufnahme über die Nahrung und nicht über Medikamente zu machen.
Viele Experten empfehlen die Einnahme von nützlichen Pflanzenprodukten, darunter das in Bulgarien wachsende grüne Blattgemüse Rucola. Rucola enthält große Mengen an Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium, die zur Vorbeugung von Anämie und anderen verwandten Krankheiten aufgrund des Mangels an Vitaminen oder Mineralstoffen im Körper benötigt werden.
Kinder sollten 4-5 mal täglich kleine Mengen essen. Eine Einnahme sollte 400 Gramm nicht überschreiten.
Laut vielen Ernährungswissenschaftlern und Kinderärzten ist es sehr wichtig, den Verzehr von Würsten auf 2x pro Woche zu beschränken und 3x pro Woche Fisch anzubieten.
Für gesunde Kinder sollten Sie täglich Vollkornbrot anbieten. Pasta sollte mindestens einmal pro Woche als Frühstück serviert werden.
Wichtig:
* Entfernen Sie bei der Zubereitung von Speisen für Ihre Kinder den fettigen Teil des Fleisches, es ist wünschenswert, dass ein großer Teil der Fleischaufnahme Geflügel ist. Aber den Rest des Fleisches nicht zu vergessen;
* Vermeiden Sie Salz so weit wie möglich. Und entsalzen Sie den Käse, bevor Sie ihn Ihrem Kind anbieten.
* Bieten Sie Ihrem Kind rohes frisches Obst und Gemüse statt Marmelade und Nudeldesserts
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