2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Leber ist das zweitgrößte Organ des menschlichen Körpers und eines der wichtigsten, da es dafür verantwortlich ist, schädliche Giftstoffe aus dem Blut zu filtern.
Es gibt medizinische Programme zur Leberentgiftung, aber es gibt auch ein paar natürliche, einfache Lebensstiländerungen, die zu einer sauberen und gesunden Leber führen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn es um diese Diäten geht, und bleiben Sie immer mit Ihrem Arzt in Kontakt.
Die richtigen Flüssigkeiten trinken
Minimieren Sie die Einnahme von Alkohol und Koffein. Alkohol und Koffein sind zwei der größten Übeltäter, die sie importieren Giftstoffe in der Leber und verhindern, dass es richtig funktioniert. Reinigen Sie die Leber, indem Sie den Alkoholkonsum und koffeinhaltige Getränke reduzieren. Neuere Forschungen legen jedoch nahe, dass entkoffeinierter Kaffee dazu beitragen kann, erhöhte Leberenzymwerte zu senken. Ersetzen Sie diese Getränke durch Erfrischungsgetränke, um dies zu ermöglichen deine Leber zu regenerieren, waschen und funktionieren richtig.
Viel Wasser trinken
Entgiften Sie die Leber und spülen Sie die Giftstoffe aus, indem Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken. Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert, was die Zellregeneration auf natürliche Weise fördert. Es wird der Leber auch ermöglichen, mehr Giftstoffe und Rückstände zu filtern, wodurch sie schneller arbeiten und das Energieniveau erhöhen kann.
Füge deiner Ernährung Zitrone hinzu
Foto: Yordanka Kovacheva
Trinken Sie einmal täglich Zitronensaft in Wasser oder Tee. Zitronensaft regt die Gallenproduktion der Leber an, um Giftstoffe auszuscheiden. Es verhindert auch die Ansammlung von Gallensteinen und fördert die Verdauung und Leberfunktion bei der Bewegung von Magensäften.
Grünen Tee trinken
Grüner Tee ist reich an Katechinen, einer Art pflanzliches Antioxidans, das verbessert die Leberfunktion und hilft, Fettablagerungen in der Leber zu reduzieren.
Trinken Sie natürliche Fruchtshakes
Früchte wie Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren verbessern die Lebergesundheit. Diese Früchte enthalten organische Säuren, die den Blutzuckerspiegel senken und Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, wodurch das Risiko einer Fettleber verringert wird.
Grapefruitsaft
Grapefruit ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die beide die Gesundheit fördern Leberreinigung. Grapefruit erhöht die Entgiftungsenzyme der Leber und enthält eine Flavonoidverbindung namens Naringenin, die die Leber dazu bringt, Fett zu verbrennen, anstatt es zu speichern. Seien Sie jedoch vorsichtig, da große Mengen von Grapefruit Leberenzyme namens Cytochrom P450 unterdrücken können, die den Abbau bestimmter Lebensmittel und Medikamente im Körper beeinträchtigen können.
Rezept zum Ausgleich der Leber
Zutaten:
• 30 g getrocknete Artischockenwurzeln und -blätter
• 1 Esslöffel getrocknete Löwenzahnwurzel
• 1 Esslöffel getrocknete Zichorienwurzel
• 1 Teelöffel. getrocknete Grapefruitschale
• 1 Teelöffel. Fenchelsamen
• 1 Teelöffel. Kardamom Samen
• 1/2 TL. getrockneter Ingwer
• 400 g Alkohol
Kombinieren Sie die ersten 7 Zutaten in einem Glas und gießen Sie den Alkohol ein.
Fest verschließen und an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren.
Lassen Sie die Mischung etwa 3-4 Wochen einwirken. Schütteln Sie das Glas regelmäßig (etwa einmal täglich).
Wenn Sie fertig sind, durch Gaze oder einen Kaffeefilter abseihen. Bei Raumtemperatur verschlossen aufbewahren.
Dieses trinken, um die Leberaktivität zu stimulieren 1 Teelöffel morgens und abends einnehmen.
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