2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Trockenfrüchte sind lecker, gesund und nahrhaft. Sie sind auch reich an Kohlenhydraten, werden aber in vielen Diäten zur Gewichtsreduktion verwendet.
Denn Trockenfrüchte enthalten dringend benötigte Vitamine und Nährstoffe für den Körper und sättigen auch, was die Grundlage für die Gewichtsabnahme ist. Sie enthalten Vitamin B, das Gehirn und Muskeln unterstützt.
Getrocknete Aprikosen zum Beispiel in Ergänzung zu Diäten sind gut für das Herz- und Knochensystem und verringern das Osteoporoserisiko. Ein großer Vorteil der meisten Trockenfrüchte ist, dass sie antiallergisch sind.
Für bessere Ergebnisse bei einer Diät mit Trockenfrüchten sollte auf Früchte mit niedrigem Zuckergehalt geachtet werden. Das sind zum Beispiel Heidelbeeren, Gojibeeren und andere Bergfrüchte.
Zu den bekanntesten Diäten zählt die Fünf-Tage-Diät, die nur Trockenfrüchte und einige Nüsse zu sich nimmt. Die Ergebnisse sind wirklich beeindruckend und das Sättigungsgefühl beim Beobachten ist nicht zu übersehen. Bereiten Sie fünf Portionen von etwa 100 g einer Mischung aus Nüssen und Früchten vor, die über den Tag verteilt eingenommen werden.
Wenn wir über Trockenfrüchte sprechen, können wir die Rosinen nicht übersehen. Sie haben einen hohen Vitamingehalt, der den Mangel an vielen nützlichen Substanzen ausgleicht, und dies ist in der Ernährung von großer Bedeutung. Deshalb ist es eine bevorzugte Frucht unter Diäten.
Pflaumen sind auch äußerst nützlich und ihre abführende Wirkung hilft, die Blähungen und den schwierigen Stuhlgang zu überwinden, die mit den meisten Diäten einhergehen.
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