2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eier helfen beim Abnehmen, verkündeten britische Ernährungswissenschaftler stolz.
Sie raten Frauen, denen ihr Gewicht am Herzen liegt und die ein paar Kilo abnehmen wollen, 1 Ei in ihren täglichen Speiseplan aufzunehmen, schreibt die britische Boulevardzeitung "Daily Mail".
Experten sagen, dass der Verzehr von einem Ei pro Tag viele Vorteile hat, einschließlich der Kalorienverbrennung.
Ernährungswissenschaftler analysierten die Nährstoffzusammensetzung des Eies und seine Rolle in einer bestimmten Ernährung. Trotz der geringen Kalorienzahl ist das Ei eine Proteinquelle und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Das Ei enthält Vitamin D und B12, Selen und essentielle Aminosäuren. Die Antioxidantien im Ei schützen den Sehnerv vor Atrophie. Dies verringert das Risiko einer Erblindung.
Und Ernährungswissenschaftler erfuhren von den Eigenschaften von Eiern, um beim Abnehmen zu helfen, nachdem eine Studie herausgefunden hatte, dass Menschen, die ein Ei pro Tag aßen, mehr Gewicht verlieren konnten als diejenigen, die es von ihrem Tisch ausgeschlossen hatten.
Vor einiger Zeit fanden amerikanische Wissenschaftler in einer anderen Studie heraus, dass übergewichtige Menschen doppelt so schnell an Gewicht verlieren, wenn sie ein Ei zum Frühstück in Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung von bis zu 800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
Wenn Sie jeden Morgen ein Ei essen, reduzieren Sie Ihre tägliche Aufnahme unmerklich um etwa 400 Kalorien. Dies liegt daran, dass die Eier länger sättigen.
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