2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir sind es gewohnt zu denken, dass es zum Abnehmen ausreicht, alles Süße und Fettige von unserem Speiseplan zu streichen und sich mehr zu bewegen. Aber es gibt Produkte, die Hungerattacken provozieren und so unsere Ernährung verderben.
Darunter sind Suppen auf Basis starker Brühen. Auf den ersten Blick sollte man sich beim Essen einer solchen Suppe lange satt fühlen. Aber so ist es nicht.
Sie werden bald hungrig sein. Die Sache ist, dass starke Fleisch- oder Fischbrühe ein gesättigtes Nährstoffkonzentrat ist. Rezeptoren signalisieren dies dem Gehirn und die Produktion von Magensaft nimmt zu.
Sie können also nicht allein mit Suppe gehen, Ihr Körper wünscht sich einen Salat und ein Hauptgericht und höchstwahrscheinlich ein herzhaftes Dessert, und dann werden Sie wieder hungrig.
In solchen Fällen empfehlen Ernährungswissenschaftler aus Australien, Pilze oder magere Suppen zu essen, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Auch frittierte Speisen regen den Appetit an. Unsere Geruchsrezeptoren können dem appetitlichen Aroma einfach nicht widerstehen und in unserem Magen wird eine große Menge Saft produziert, die ausreicht, um eine ganze Schüssel Pommes Frites zu mahlen.
Es gibt nur eine Alternative, obwohl sie nicht sehr angenehm ist - wählen Sie Gerichte, die nicht so appetitlich aussehen, und essen Sie gekochtes und gedünstetes Fleisch und Gemüse.
Marinierte Produkte wie Gurken, Gurken, marinierte Glocken sind äußerst lecker, aber mit ihrer Hilfe können Sie Ihren Hunger nicht stillen.
Die in der Marinade enthaltene Essigsäure führt zu einer erhöhten Produktion von Magensaft und nach dem Verzehr von zwei oder drei Essiggurken wird Ihr Appetit spielen.
Zu allem Überfluss werden Sie betrunken, und das Salz aus der Marinade speichert Wasser und erhöht Ihr Gewicht. Essen Sie anstelle von eingelegten Produkten frisches Gemüse und dies wird Ihnen helfen, an Gewicht zuzunehmen.
Saure Früchte führen auch dazu, dass der Magen mehr Saft produziert und Ihr Appetit wird nach einer Handvoll saurer Früchte steigen. Eine Alternative sind süße Früchte, darunter Kirschen, Paradiesäpfel und Feigen.
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