2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Frauen sich zum Abnehmen entscheiden, vertrauen wir auf alle möglichen Ratschläge – von Kollegen, von Freundinnen, aus dem Internet. Es gibt Hunderttausende, wenn nicht Millionen von Büchern auf der ganzen Welt, die alle Arten von Tipps zum Abnehmen enthalten.
Allerdings gibt es einige Regeln, die nicht wirklich der Wahrheit entsprechen. Beispielsweise:
- Mythos №1: Es wird gefüllt, indem man spät in der Nacht Reis isst. Die Wahrheit ist, dass Reis und Weizen viele Kohlenhydrate enthalten, die in Glukose umgewandelt werden.
Sie sollten abends verzehrt werden, da die im Blut aufgenommene Glukose nach der Verdauung leichter in Energie umgewandelt wird. Diese Lebensmittel sollten nicht tagsüber eingenommen werden, da Glukose dann leichter in Fett umgewandelt wird.
- Mythos II: Iss am meisten Frühstück und überspringe das Abendessen. Die Wahrheit ist, dass dies falsch ist. Wir sollten morgens und tagsüber viel essen, denn dann sind wir aktiv und brauchen Energie. Und abends minimal essen, denn im Schlaf wird weniger Energie verbraucht. Der Cortisolspiegel im Blut ist morgens am höchsten und nimmt im Laufe des Tages allmählich ab. Bei einem hohen Cortisolspiegel verfällt der Körper automatisch in einen Zustand der Insulinresistenz. Das heißt, Glukose im Blut wird leichter in Fett umgewandelt.
- Mythos №3: Das Trinken von 8 Gläsern Wasser pro Tag ist obligatorisch. Die Wahrheit ist, dass der Körper den Bedarf an Wasser suggeriert. Es ist individuell – je nach Tätigkeit und Umgebung.
- Mythos №4: Es ist mit Vollkornprodukten gefüllt. Sie enthalten zwar viele Kohlenhydrate, wenig Eiweiß und verlieren bei der Verarbeitung Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, aber solche Lebensmittel sind nicht sättigend. Das ist die Wahrheit. Du musst es nur nicht übertreiben. Und sie selten zu konsumieren, zum Beispiel einmal pro Woche.
- Mythos №5: Sport ist genug, um Gewicht zu verlieren. Die Wahrheit ist, dass die Gewichtsabnahme von der Menge der Nahrung abhängt, die Sie essen. Aber Bewegung sollte nicht vernachlässigt werden, da sie für den Muskeltonus und die allgemeine Gesundheit von unschätzbarem Wert ist.
Empfohlen:
Die Größten Mythen über Pizza
Pizza ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt und obwohl wir es sehr lieben, sind die meisten von uns nicht mit den größten Mythen rund um die italienische Spezialität vertraut. Es gibt 5 Mythen über Pizza, die mit Hilfe von Fakten leicht widerlegt werden können.
Mythen über Diäten
Es gibt so viele Mythen über Diäten, die sie leicht sabotieren können der diätplan die Sie gewählt haben. Bewusstsein ist sehr wichtig, wenn Sie sich entscheiden, eine Diät zu beginnen. Hier sind einige der bekanntesten Diäten Mythen sowie die entsprechenden Wahrheiten.
Mythen Und Wahrheiten über Tiefkühlkost
Das Thema für gefrorenes Essen und Produkte ist eine der aktuellsten der letzten Jahre. Diese Produkte, die für jede Hausfrau so praktisch sind, verursachen viele Mythen und Legenden über ihre Verwendung, von denen einige vollständige Lügen sind.
Mythen Und Wahrheiten über Kaviar
Kaviar ist nicht nur sehr lecker, sondern auch ein sehr nützliches Produkt. Es ist auch ein ziemlich teures Vergnügen, was zu einer riesigen Menge an dubiosem Kaviar auf den Tribünen führt. Es ist wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Wahl treffen.
Einige Interessante Fakten über Den Großen Jacques Pepin
Kaum ein Mensch ist Gourmet und Koch zugleich und kennt nicht den Namen Jacques Pepin. Dieser erstaunliche Fakir in der Küche hat nicht nur bemerkenswerte Rezepte und Kochtechniken, sondern auch ein sehr interessantes Leben. Da aber im Internet überall biografische Daten zu seiner Persönlichkeit zu finden sind, stellen wir Ihnen hier nur einige interessante Momente seines Lebens vor:
