2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt so viele Mythen über Diäten, die sie leicht sabotieren können der diätplandie Sie gewählt haben. Bewusstsein ist sehr wichtig, wenn Sie sich entscheiden, eine Diät zu beginnen. Hier sind einige der bekanntesten Diäten Mythensowie die entsprechenden Wahrheiten.
Schockdiäten sind nützlich, wenn Sie schnell abnehmen möchten
Dies ist der älteste und bekannteste Mythos über Diäten, der existiert. Schockdiäten sind nie eine gute Idee. Diese Diäten, bei denen Sie sehr schnell abnehmen, sind immer mit Entbehrungen verbunden, oft verbunden mit Fasten und dem Verzehr der gleichen Nahrung über einen längeren Zeitraum. Tatsächlich könnte jeder auf diese Weise abnehmen, denn lange das gleiche Essen zu essen ist sehr langweilig und irgendwann verschwindet der Appetit komplett. Sehr oft enden diese Schockdiäten schlecht, denn wenn Sie diese extreme Diät nicht mehr befolgen, wird das Gewicht sehr schnell wiederhergestellt und es ist sogar möglich, mehr zuzunehmen, indem Sie alles, was Sie bisher verloren haben, konsumieren.
Fettkonsum führt zu schneller Gewichtszunahme
Wenn Ihr Gewicht nach dem Verzehr einer großen Portion höher ist als zuvor, denken Sie nicht, dass es auf eingenommenes Fett zurückzuführen ist. Unser Gewicht variiert natürlich im Laufe des Tages, wenn Sie nach dem Essen mehr wiegen, ist dies höchstwahrscheinlich auf Flüssigkeiten und unverdaute und unverdaute Nahrung aus dem Körper zurückzuführen. Die Wahrheit ist, dass es 3.500 zusätzliche Kalorien braucht, um ein Pfund zuzunehmen. Außerdem erfordert das Abnehmen von einem Pfund ein Defizit von 3.500 Kalorien. Gewichtszunahme braucht Zeit, genau wie Abnehmen.
Das ist eine gute Nachricht, denn wenn wir uns eines Tages nicht besonders gesund ernähren, wird dies für lange Zeit keine schlimmen Folgen haben. Es bedeutet vielmehr, dass wir sorgfältig über unsere Ernährung nachdenken und uns auf mehr Bewegung konzentrieren müssen, um die unnötigen Kalorien zu verbrennen, die wir aufgenommen haben.
Fett- und zuckerarme Lebensmittel helfen dir, schneller abzunehmen
Dies ist einer der Mythen über Diäten, der zum Teil wahr ist. Wenn Sie fett- und zuckerreiche Lebensmittel durch ihre Nahrungsersatzstoffe ersetzen, werden Sie höchstwahrscheinlich schneller abnehmen.
Viele Menschen glauben, dass Diätkost notwendigerweise gesund ist, dies ist jedoch nicht der Fall. Fettarme Lebensmittel bedeuten nicht fettfrei, und wenn Sie sehr große Mengen davon konsumieren, verschwindet der Gedanke an eine gute Wirkung. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mehr Kalorien zu sich nehmen, wenn sie denken, dass Essen gesund und bekömmlich ist, als wenn sie es nicht tun.
Das Ersetzen von Backpulver durch Diätsoda ist eine gute Lösung, aber der Verzehr von doppelt so vielen fettarmen Chips als normal macht den Nutzen sinnlos.
Alle Fette und Cholesterin sind schlecht
Der menschliche Körper braucht beides - Cholesterin und Fettum richtig zu funktionieren. Cholesterin hilft beim Aufbau von Zellen und Hormonen im Körper. Das Fett sind für die richtige Entwicklung des Körpers, die Kontrolle des Blutdrucks und die Produktion von Hormonen notwendig.
Auch wenn du danach strebst Du verlierst gewicht es ist gut, mindestens 30% deiner Kalorien in Form von zu bekommen Fett. Es ist wichtig, die Fette, die Sie konsumieren, gut auszuwählen und sich um eine gesunde Ernährung zu bemühen.
Abnehmen ist möglich, auch wenn wir alles essen, was wir wollen
Dies ist ein Mythos, den jeder wahr haben möchte, aber diejenigen, die bereits abgenommen haben, können sagen, dass es notwendig ist, Anstrengungen zu unternehmen, um positive Ergebnisse zu erzielen.
Die Wahrheit über Gewichtsverlust ist, weniger Kalorien zu verbrauchen, als unser Körper verbrennt. Sie können jede Diät oder Diät wählen, aber wenn Sie sich bemühen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und mehr Sport zu treiben, werden Sie sicherlich abnehmen, und dies ist kein Mythos.
Empfohlen:
Die Größten Mythen über Pizza
Pizza ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt und obwohl wir es sehr lieben, sind die meisten von uns nicht mit den größten Mythen rund um die italienische Spezialität vertraut. Es gibt 5 Mythen über Pizza, die mit Hilfe von Fakten leicht widerlegt werden können.
Schnelle Diäten Schlagen Lange Diäten
Vergessen Sie lange und schmerzhafte Diäten – laut einer neuen Studie sind schnelle Diäten effektiver als andere. Die Studie wurde von australischen Forschern durchgeführt, die 200 Personen untersuchten und alle Teilnehmer an der Studie waren fettleibig.
Die Größten Mythen über Diäten
Es gibt eine Reihe von Regeln für das Befolgen von Diäten zur Gewichtsabnahme, aber einige von ihnen erweisen sich als vollständige Erfindungen. Wer sind Die größten Mythen über Diäten ? Es sollte nicht nach 19.00 Uhr gegessen werden Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen nichts essen.
Missverständnisse über Diäten
Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, greifen viele Menschen auf die erstaunlichsten Diäten zurück. Manche essen frühmorgens Weizenkeime, andere essen mittags zwei Walnüsse und wieder andere einen Löffel Honig zum Abendessen. Viele dieser Tipps sind absolut nutzlos, manche sogar schädlich.
Vier Mythen über Diäten
Es wird gesagt, dass Marmelade schädlich ist, dass Grapefruitsaft Fett verbrennt und dass, wenn Sie ein paar Liter Wasser am Tag trinken, Sie überschüssige Ringe loswerden. Sind diese Aussagen jedoch wahr und inwieweit würden sie im Kampf gegen zusätzliches Fett helfen?
