2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie welche erworben haben? tägliche Gewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden. Denn bei manchen können Sie es vermuten oder sogar ganz bewusst sein, bei anderen jedoch nicht davon ausgehen, dass sie Ihnen schaden könnten. Hier ist das Wichtigste.
1. Rauchen
Aber bitte, es ist nicht einmal mehr in Mode, und es wurde so viel über den Schaden von Zigaretten geschrieben, dass es unangebracht wäre, es zu wiederholen. Aber wenn es darum geht, täglich zu rauchen und nicht nur während einer verrückten Party die eine oder andere Zigarette anzuzünden, schädigt man nicht nur seine Lunge, sein Herz und erhöht das Krebsrisiko enorm, sondern auch seine Haut Haar. Niemand beurteilt Sie derzeit, ob Sie Raucher sind und es Ihnen schwerfällt, damit aufzuhören, aber wir sind überzeugt, dass es wirklich an der Zeit ist, mit diesem "Laster" umzugehen.
2. Alkohol
Es ist nichts Falsches daran, zum Mittag- oder Abendessen ein Glas Bier oder Wein zu trinken. Das ist laut einigen Studien sogar sinnvoll, zumindest weil es beruhigend auf unseren Gemütszustand wirkt. Aber wenn Sie es systematisch mit Alkohol übertreiben und täglich 3-4 Gläser oder mehr trinken, führt dies garantiert zu gesundheitlichen Problemen und in erster Linie wird es Ihre Leber "wegnehmen".
3. Ungesunde Ernährung
Es hat viele Aspekte. Es geht nicht nur darum, ob Sie unregelmäßig essen oder zu viel essen. Beide sind schädlich. Für Ihre Gesundheit ist es jedoch äußerst wichtig, was Sie zu sich nehmen und ob die Lebensmittel selbst qualitativ hochwertig sind. Der einfachste Weg bei der Auswahl der zu konsumierenden Lebensmittel besteht darin, sich mit den sogenannten vertraut zu machen. Ernährungspyramide. Die meisten Ernährungswissenschaftler glauben, dass dies der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung ist. Passen Sie die Futtermenge an Ihr Gewicht, Alter, tägliche Aktivität und Gesundheit an.
4. Zu wenig Bewegung
Nicht jeder hat die Zeit oder Lust, Sport zu treiben, aber Sie können immer mindestens 10 Minuten am Tag verbringen, um nicht nur in Form zu bleiben, sondern auch Ihre Gesundheit zu unterstützen. Dies wird selbst durch die einfachste "Übung" unserer Kindheit erreicht. Du kannst aber auch tanzen, laufen usw.
5. Trage jeden Tag High Heels
Ja, Frauenbeine sehen auf Absätzen eleganter aus, aber übertreiben Sie ihre Höhe nicht, besonders wenn Sie sie jeden Tag tragen müssen. Dies führt zu Schmerzen in der Wirbelsäule, Deformitäten der Finger und sogar Arthritis. Die maximal zulässige Höhe der Absätze beträgt nicht mehr als 4-5 cm.
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