2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Manchmal essen Menschen zu viel und sind von ihrer eigenen Gesundheit besessen. Eine dieser Gewohnheiten ist, den Sport zu übertreiben. Du willst morgens in Form sein und laufen, turnen und ins Fitnessstudio gehen. Wenn alles in Maßen ist, ist es gesund, aber wenn Sie es übertreiben, kann es ziemlich gefährlich werden.
Überlast
Überladen, anstatt dich mit Energie aufzuladen, nimmt dir diese weg und erschöpft dich. 15 Minuten Bewegung am Tag reichen für den Tonus, 45 Minuten Gehen sind gut für den Körper. In Fitnessstudios reichen 2-3 mal die Woche.
Überschüssiges Salz
Die zweite Sache, die dir wehtut, ohne es zu ahnen, ist, es mit Salz zu übertreiben. Viele Leute salzen ihre Mahlzeiten reichlich. Salz führt zu Bluthochdruck und Osteoporose. Sie sollten die normale Dosis von 6 g Salz pro Tag nicht überschreiten.
Eine der schlechten Angewohnheiten ist es, das Gericht zu salzen, bevor Sie es probieren, es aufzugeben, egal wie schwer es für Sie ist.
Übermäßiges Baden
Die dritte schlechte Angewohnheit, so seltsam es klingen mag, ist, es zu übertreiben. Manche baden morgens und abends mit Seife oder Duschgel. Wenn Sie dies oft tun, riskieren Sie, die Hydrolipidschicht der Haut zu zerstören, die sie bedeckt und vor Klimaaggression und Mikroben schützt.
Sie laufen Gefahr, die Epidermis auszutrocknen und zu verdunkeln. Verwenden Sie Seife nur in der ersten Dusche, die zweite sollte nur mit Wasser oder teilweise übergossen werden.
Diäten
Die vierte schlechte Angewohnheit ist die Ernährung. Es wurde festgestellt, dass fast jede zweite Frau 3-4 mal im Jahr eine Diät macht. Bei Diäten riskieren Sie, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe zu verlieren.
Mit solchen Drachendiäten kann man seine Figur nicht lange halten. Sie riskieren, Muskeln zu verlieren, aber nicht die Fettreserven, die sich im Körper angesammelt haben. Unser Rat ist, auf Diäten zu verzichten, bei denen Sie plötzlich an Gewicht verlieren. Die beste Lösung ist, alles in kleinen Mengen zu essen. Ein Mensch braucht 40 g Fett pro Tag.
Dies sind die vier schlechten Angewohnheiten, die Sie kontrollieren müssen, um nicht krank zu werden!
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