Die Häufigsten Anzeichen Von Jodmangel

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Einige Personengruppen haben ein höheres Risiko für Jodmangelals andere. So erkennen Sie rote Flaggen.

Wenn Sie an Jod denken (das chemische Element, das Ihrem Körper hilft, Schilddrüsenhormone zu produzieren und die Energie zu regulieren), verbinden Sie es wahrscheinlich mit Salz. Dies liegt daran, dass Forscher in den 1920er Jahren herausfanden, dass Menschen in bestimmten Teilen des Landes Nierenprobleme oder vergrößerte Schilddrüsen aufgrund von Jodmangel.

Frauen, die schwanger sind oder stillen, haben ein hohes Risiko für einen Jodmangel, da ein erhöhter Bedarf an Jod für die Entwicklung der Schilddrüse des Babys besteht. Und weil Jod in Lebensmitteln wie Milch, Meeresfrüchten, Brot und Eiern enthalten ist, gehören Veganer, Vegetarier und diejenigen, die keine Milchprodukte oder Brot essen, zu anderen Risikogruppen.

Jodmangel ist schwer zu diagnostizieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht lernen können, die Warnzeichen zu bemerken. Anzeichen von Jodmangel und wie Sie sicherstellen können, dass Sie genug von dem Gegenstand genommen haben. Folgendes müssen Sie wissen:

1. Anzeichen von Jodmangel

Die Symptome treten normalerweise nur auf, wenn ein schwerer Jodmangel vorliegt, was selten vorkommt. Obwohl es einen Jodmangeltest (Urinanalyse) gibt, gibt es jeden Tag und sogar von Stunde zu Stunde enorme Unterschiede in den Jodwerten, so dass man wirklich mindestens 10 oder 12 Tests braucht, damit eine Person den Status einer Person kennt..

Brust - vergrößerte Schilddrüse

Wenn Ihre Jodaufnahme auf 100 Mikrogramm (mcg) pro Tag sinkt, beginnt Ihr Körper, mehr zu pumpen als die Schilddrüsenform namens TSH! Dies kann zu einer vergrößerten Schilddrüse (auch bekannt als Kropf) führen, die am häufigsten vorkommt Symptom von Jodmangel.

Es kann als Klumpen an der Vorderseite des Halses gesehen werden oder nicht. Wenn Ihnen übel wird, können Sie sich erstickt fühlen oder Schwierigkeiten beim Schlucken oder Atmen haben.

Hypothyreose - unzureichende Aktivität der Schilddrüse

Wenn Ihre Jodaufnahme unter 10/20 µg pro Tag sinkt, kann eine Hypothyreose oder eine Unterfunktion der Schilddrüse (was bedeutet, dass die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert) auftreten. Symptome können Müdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall, trockenes Haar, trockene Haut, Verstopfung, Kälteintoleranz, flauschiges Gesicht, Heiserkeit, Muskelschwäche/-schmerzen, Depression, Gedächtnisverlust usw. sein.

Patienten mit Hypothyreose haben normalerweise mindestens zwei oder drei Symptome. Beachten Sie nur, dass diese Symptome auf verschiedene andere Gesundheitszustände oder sogar auf Medikamente zurückzuführen sein können, die Sie möglicherweise eingenommen haben. Daher ist es am besten, wenn ein Arzt die Ursache des Problems überprüft und feststellt.

Komplikationen während der Schwangerschaft oder Probleme im Zusammenhang mit der Entwicklung des Kindes

Jodmangel ist mit Unfruchtbarkeit, Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt und angeborenen Anomalien verbunden.

Säuglinge und Kinder, deren Mütter bei sich waren zu wenig Jod während der Schwangerschaft oder Stillzeit können sie einen niedrigeren IQ, geistige Behinderung, Wachstumsstörungen oder Sprach- und Hörprobleme bekommen. Ein leichter bis mittelschwerer Jodmangel ist auch mit einem erhöhten Risiko für ADHS bei Kindern (Hyperkinetisches Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom) verbunden.

2. Wie man genug Jod bekommt

Die Forscher fanden heraus, dass die durchschnittliche Jodkonzentration im Urin von Erwachsenen 144 µg / Liter und für schwangere Frauen - 129 µg / Liter betrug, was bedeutet, dass die meisten Erwachsenen innerhalb erträglicher Grenzen liegen, während schwangere Frauen dazu neigen, unzureichende Mengen zu erhalten.

Die beste Art um Jodmangel vorzubeugen, ist sicherzustellen, dass Sie diese empfohlenen Mengen erreichen:

• Erwachsene Männer und Frauen: 150 mcg;

• Schwangere: 220 mcg;

• Stillende Frauen: 290 mcg.

Diese Mengen sollten nicht unterschritten werden und können darüber hinaus zu Hyperthyreose (auch bekannt als Schilddrüsenüberfunktion) und anderen Problemen führen. Da es keinen zuverlässigen Test für Jodmangel gibt, ist es am besten, ihn von vornherein zu verhindern.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie jodiertes Salz kaufen und essen. Wenn das Salz jodiert ist, sollte es auf der Verpackung stehen.

Seien Sie vorsichtig – das sogenannte Meersalz, sowie das Salz in verarbeiteten Lebensmitteln, ist in der Regel nicht jodiert!

Sie können Ihre Ernährung auf jodhaltigere Lebensmittel umstellen. Natürliche Jodquellen sind alles, was in Salzwasser lebt und wächst, wie Muscheln, Hummer, Austern oder Sardinen.

Ein Drittel eines Teelöffels Jodsalz bringt Ihnen 150 Mikrogramm Jod.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, empfiehlt die Schilddrüsengesellschaft, ein vorgeburtliches Vitamin mit 150 µg Jod einzunehmen. Wenn Sie nicht schwanger sind und keine eingeschränkte Diät einhalten, werden Nahrungsergänzungsmittel normalerweise nicht empfohlen.

Und wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind oder keine Milchprodukte oder kein Brot essen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es eine gute Idee ist, ein Jodpräparat einzunehmen, da es sich negativ auf Medikamente auswirken kann (wenn Sie diese einnehmen)).