Welches Frühstück Braucht Jeder Von Uns

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Ich öffne meine Augen und der Duft von warmen, weichen Dingen schleicht sich süß von irgendwo ein - eine Erinnerung, die wir nie vergessen werden. Als Kind unterhielt meine Großmutter die Familie oft mit frittierten Muffins, warmen Brötchen oder Tutmanik mit Käse und Eiern.

Wir sind schon groß und wir alle essen diese Dinge immer noch gerne, aber wir müssen unseren langsamen Stoffwechsel und die schwierige Verdauung von frittiertem Essen berücksichtigen, um nicht nur unsere Figur, sondern auch unsere gute Laune zu erhalten. Wenn wir als Kinder Kalorien brauchen, um den ganzen Tag voller Emotionen und Spiele zu erobern, dann wäre dieser Morgen für uns belebend und lächelnd, wenn wir unseren Stoffwechsel mit frischem Saft aktivieren und leichtes Frühstück.

Was wäre ein leichtes und gesundes Frühstück für Menschen, die tagsüber ihren Körper und gute Laune behalten.

1. Wir müssen den Säuregehalt in unserem Körper reduzieren;

2. Wir müssen unseren Körper mit genügend Kalorien aufladen, ohne ihn zu überladen;

3. Wir müssen Gewohnheiten aufbauen, die unseren Komfort nicht stören;

Um all diese Bedingungen zu erfüllen und unser Hauptziel, schlank zu bleiben, zu erfüllen, ohne uns den Genuss des Essens zu berauben und ohne das Ziel unbedingt gesundes Frühstück, Hier sind ein paar Vorschläge. Dies ist keine Diät, sondern eine Art zu essen.

Tag 1: Eine Tasse Tee, vorzugsweise ohne Zucker oder mit sehr wenig Zucker. Wählen Sie bei der Teezubereitung starke Aromen, Cranberry-Tee, Minze, Jasmin. Jeder Tee, der duftet und Emotionen freisetzt. Es gibt einen Zusammenhang zwischen Emotionen und der Aufnahme von Substanzen durch den Körper, es ist gut, ihn zu lernen und zu nutzen. 10 Minuten nach dem Trinken des Tees folgt eine geröstete Scheibe mit Butter und gelbem Käse / Käse / Wurst. Jetzt ist die Zeit für Zucker, denn sie beschleunigen den Fermentationsprozess im Körper, also nimm ein Gebäck - eins;

Tag 2: Wenn du kein Magenproblem hast, starte deinen Tag so: Ein großes Glas frische / Nutribombe mit Grapefruit und Ingwer mit einer Banane. Eine halbe Stunde später essen Sie, was Sie wollen - Pasta, gebraten, fettig, aber in Maßen. Hören Sie auf, solange Sie noch hungrig sind, das Gehirn signalisiert Sättigung zu spät - erst nach der 20. Minute;

Tag 3: Heißes Wasser mit dem Saft einer Zitrone, vorzugsweise ohne Zucker. 10 Minuten später müssen wir über die Prozesse im Körper Bescheid wissen und Zeit für die Aufnahme der aufgenommenen Stoffe einräumen - Fruchtmüsli, 30 Minuten vorgeweicht in Joghurt;

Tag 4: Auf nüchternen Magen ein großes Glas Wasser bei Zimmertemperatur. Eine Tasse Kaffee mit Kardamom, vorzugsweise ohne Zucker. 10 Minuten nach dem Halbieren des Kaffees - Gebäck, Kuchen, Schokolade, jede Menge Kalorien. Nun, hier täuschen wir Sie ein wenig, dass Sie so viel essen können, wie Sie möchten, denn das Glas Wasser hat seine Arbeit getan und vor einiger Zeit sagte es Ihrem Körper, ich bin satt, aber Sie werden die Süßigkeiten zumindest genießen;

Tag 5: Wenn Sie Ihren Tag gerne mit Obst beginnen, tun Sie es so: Obst der Saison so viel Sie mögen. 20 Minuten nach dem Verzehr der Früchte folgen Sie einem Proteinriegel oder in Wasser eingeweichten rohen Nüssen oder sauberem Fleisch / gekochten Eiern.

Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit - es kann Ihren Tag entweder machen oder unterbrechen.