2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um die heikle Situation zu vermeiden, dass Ihr Magen anschwillt und Sie während der Arbeit oder bei einem wichtigen Meeting unter Blähungen leiden, müssen Sie wissen, welche Produkte Blähungen verursachen.
An erster Stelle stehen Hülsenfrüchte - Bohnen, Erbsen, sogar Linsen. Sie bilden aufgrund des hohen Gehalts an komplexen Kohlenhydraten Gase. Selbst der gesündeste Magen tut sich schwer mit diesen Lebensmitteln, die für den Körper sehr nützlich sind.
Brokkoli, Blumenkohl und Kohl sind ebenfalls gasbildende Produkte. Sie sind für den Menschen sehr nützlich, da sie Vitamine und Mineralstoffe enthalten, aber Blähungen verursachen.
Kohlensäurehaltiges Wasser und kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere gesüßte, sowie Traubensaft verursachen Blähungen. Die Symptome sind ausgeprägter, wenn Sie aus der Flasche trinken, da Sie so eine zusätzliche Dosis Luft schlucken.
Auch getrocknete Feigen, frische Äpfel, Birnen und Pfirsiche sind gut für Magen und Darm. Das liegt an dem enthaltenen Zucker. Daher ist es gut, sie nicht als Dessert, sondern vor dem Hauptgericht zu verzehren.
Auch Zwiebeln und Rüben bilden Gase, wenn sie nicht gekocht wurden. Verschiedene Arten von Konserven, geräuchertem Fleisch und scharf gewürzten Speisen wirken sich in gleicher Weise auf den Magen aus. Gase bilden zu fettige und zu scharfe Saucen.
Auch die Kombination bestimmter Produkte kann Gase verursachen. Wenn Sie fettes Fleisch, dann Obst oder etwas Süßes essen, erhöht sich die Gasmenge in Magen und Darm. Daher wird nach fettem Fleisch ein Dessert aus nicht sehr süßen Früchten und Milchprodukten empfohlen.
Trinken Sie während des Essens keine kohlensäurehaltigen zuckerhaltigen Getränke. Dadurch sammelt sich viel Gas im Magen an, was zu unangenehmen Empfindungen führt.
Wenn Sie zu Blähungen neigen, vermeiden Sie Produkte wie Wassermelone, Rosinen, Bananen und ersetzen Sie sie durch andere nützliche und schmackhafte Produkte, die keine Blähungen bilden.
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