2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Für jedes Baby ist das Alter, in dem es von der Muttermilch zur Püreefütterung wechselt, unterschiedlich. Und doch beginnt die Ernährung von Babys auf die gleiche Weise – mit möglichst nahrhaften Lebensmitteln, um eine gesunde Entwicklung zu beginnen.
Wir haben eine Liste mit die nahrhaftesten Babynahrung.
1. Bananen
Bananen sind das Lieblingsessen aller Babys, weshalb sie den ersten Platz in unserer Liste einnehmen. Sie sind reich an Kohlenhydraten, weshalb sie Ihr Baby mit Energie versorgen. Es liefert auch das basische Elektrolyt Kalium, das von den Muskeln verwendet wird. Und reife Bananen enthalten Pektin - Ballaststoffe, die Verstopfung verhindern.
2. Erbsen
Erbsen enthalten eine extrem große Menge an Vitaminen - A, C, B1, B3, B6 und B9 und Mineralien - Phosphor, Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Zink, Eisen, Grill, Selen.
3. Karotten
Karotten sind reich an Beta-Carotin, das bei der Einnahme in Vitamin A umgewandelt wird und zur guten Entwicklung des Sehvermögens beiträgt.
4. Süßkartoffel
Süßkartoffeln gehören zu den gesündesten Gemüsesorten, da sie ausgezeichnete Quellen für Vitamin A, Vitamin C, Kalium, Ballaststoffe, Beta-Carotin, Mangan, Eisen und Kupfer sind.
5. Brokkoli
Brokkoli ist reich an Ballaststoffen, Kalzium und Folsäure. Sie können auch die Geschmacksknospen Ihres Babys erweitern.
6. Dunkelgrünes Gemüse
Spinat, Kohl, Salat sind ausgezeichnete Quellen für Eisen und Folsäure.
7. Blaubeeren
Blaubeeren enthalten Anthocyane, die gut für die Augen, das Gehirn und die Harnwege des Babys sind.
8. Pflaumen
Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und helfen bei Verstopfung.
9. Apfel
Wie Pflaumen beugt der Apfel Verstopfung vor. Darüber hinaus ist es leicht verdaulich und gehört zu den am wenigsten allergenen Lebensmitteln.
10. Hühnerfleisch
Hühnerfleisch enthält wichtige Proteine, die dem Baby beim Wachsen helfen und ist reich an Vitamin B6.
11. Fisch
Fisch ist die reichste Quelle für DHA, die gesündeste Art von Omega-3-Fettsäuren. Es versorgt Ihr Baby mit essentiellen Fetten und Vitaminen, die für die Gesundheit von Gehirn, Augen und Immunsystem wichtig sind.
12. Milchprodukte
Joghurt ist eines der am meisten bevorzugten Lebensmittel, das Mütter zu füttern beginnen, da es Bakterien enthält, die gut für den Darmtrakt des Babys sind.
Käse ist reich an Protein, Kalzium und anderen Mineralien, die für den Nagelaufbau wichtig sind.
13. Eier
Durch die Eier Babys erhalten Sie die notwendige Menge an Vitamin D, Folsäure und Cholin.
14. Brauner Reis
Im Gegensatz zu weißem Reis ist brauner Reis sehr nahrhaft, da er nicht verarbeitet und von seinen schädlichen Eigenschaften gereinigt wird. Es ist eine Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe und ist leicht verdaulich.
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