2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine unserer größten Versuchungen beim Essen sind süße Dinge. Es scheint, dass wir es leichter schaffen, auf alles zu verzichten, aber süße Dinge sind eine Versuchung, die uns viele Schwierigkeiten bereitet. Pralinen, Bonbons, Pasten, Kuchen, Cremes – die Auswahl ist so groß, dass man sich fragt, wie man nicht aufgibt und warum man überhaupt darauf verzichten muss.
Tatsächlich sind Süßigkeiten nicht gut zu essen, weil sie voller Kalorien sind, die wir dann lange verbrennen müssen. Marmelade in Maßen ist natürlich kein Problem, aber nicht jeden Tag und mehrmals.
Sehr oft "entriegeln" Frauen das Verlangen nach Süßigkeiten vor der Menstruation, auch in Stresssituationen oder einigen Depressionen und emotionalen Zusammenbrüchen. Das liegt vor allem daran, dass uns Schokolade für kurze Zeit ein Glücksgefühl gibt.
Einschränkung bedeutet kein Verbot – es ist gut, auf alle süßen Dinge zu verzichten, aber das bedeutet nicht, nie wieder zu essen. Wenn Sie Lust haben, können Sie immer etwas Süßes essen. Es ist jedoch wichtig, dass alles, was Sie essen, normal ist.
Hier sind einige Tipps, wie Sie Süßigkeiten einschränken und durch etwas Nützlicheres ersetzen können:
1. Essen Sie Obst. Wann immer du Lust hast, etwas Süßes zu essen – nimm Obst und iss. So können Sie bis zu einem gewissen Grad das Verlangen nach Süßigkeiten stillen und etwas tausendmal Nützlicheres essen. Dank des in den Früchten enthaltenen natürlichen Zuckers und Fruktose wird Ihr Hunger auf Süßes gestillt.
2. Entfernen Sie Süßigkeiten - entfernen Sie einfach alle versteckten Vorräte an Schokolade oder Keksen aus Ihrem Zuhause. Lassen Sie im Kühlschrank nur die Früchte, die Sie verwenden können, wenn Sie etwas Süßes essen möchten.
3. Denken Sie nicht an sie - wenn Sie das Gefühl haben, an Süßigkeiten zu denken, versuchen Sie sofort, Ihre Aufmerksamkeit mit etwas abzulenken.
4. Essen Sie mehr Protein – manchmal ist der hektische Drang, etwas Süßes zu essen, auf einen niedrigen Proteingehalt in Ihrem Körper zurückzuführen. Sie können ein Sandwich mit Käse oder Schinken essen. So stillen Sie Ihren Hunger und die Gedanken an Süßigkeiten verschwinden.
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